おすすめ宅配弁当33社！人気ランキングで徹底比較

食事の支度を手軽にできる宅配弁当ですが、「会社の数が多すぎてどれが自分に合うかわからない」「送料を入れるといくらになるのか」と不安になります。そこでこの記事では、申込の多い3社や届き方・目的別のおすすめ、宅配弁当33社の比較表と人気ランキングをまとめました。送料込みの1食あたりの価格や、お試し・解約のしやすさも比べられます。

当サイトで人気の宅食3社

数十社もあると、どの会社がいいのか迷いますよね。結論からいうと、当サイトで人気なのは「ワタミの宅食」「ウェルネスダイニング」「nosh（ナッシュ）」の3社です。直近半年に申し込みが多かった宅食会社なので、候補に入れてチェックすると良いでしょう。

届き方と目的で選ぶ、おすすめの宅配弁当

宅配弁当を選ぶときは、冷凍か冷蔵か、毎日届くかまとめて届くか、ごはんが付くか、食事に目的があるかを先に決めると、候補が絞れます。

冷凍の宅配弁当はまとめて届き、冷凍庫で保存して好きな日に温めて食べます。冷蔵は届いた分を短い期間で食べ切る型で、ワタミの宅食の消費期限は商品により翌日午後3時まで、ツクリオのお日持ちは届いた日を含めて4日です。

冷凍は宅配便で届くので、受け取れる日時を考えて頼みます。たとえばnoshはクール便（冷凍）で届き、置き配や宅配ボックスは使えず対面での受け取りになり、ワタミの宅食ダイレクトは佐川急便の冷凍宅配便でお届け日時を指定でき、不在のときは不在日を含めて最大3日間営業所に保管されて再配達を3回まで頼めます。

届く回数は、ランキング上位11社では、毎日決まった時間帯に手渡しされる型（ワタミの宅食）と、週や月の単位で宅配便がまとめて運ぶ型（冷凍の多くとツクリオ）に分かれます。ごはんについては、ランキング上位11社では、おかずのみが中心で、ごはん付きなのはママの休食です。

制限食は、塩分・たんぱく質・カロリー・糖質の量を決めた範囲に抑えた食事のことです。価格は、商品代金に送料を足して食数で割った送料込みの1食あたりで比べ、初回の割引価格と2回目以降の価格を分けて見ます。

自分に当てはまる行から候補を選べます。こんな人の欄を押すと、その説明に進みます。

こんな人	届き方	候補
冷凍でまとめて届き、好きな日に食べたい	冷凍・まとめて	nosh（ナッシュ）、三ツ星ファーム
冷蔵のおかずを毎日、手渡しで受け取りたい	冷蔵・毎日	ワタミの宅食
家族の夕食のおかずを冷蔵でまとめて受け取りたい	冷蔵・週1回	ツクリオ
塩分やたんぱく質を調整した食事、やわらかい食事が要る	冷凍・まとめて	食宅便、ウェルネスダイニング、Dr.つるかめキッチン、メディカルフードサービス
1食の費用をできるだけ抑えたい	冷凍・まとめて	ワタミの宅食ダイレクト、ヨシケイ
妊娠中や産後で、食事づくりがつらい	冷凍・まとめて	ママの休食
ボディメイク中で、たんぱく質を多くとりたい	冷凍・まとめて	マッスルデリ、筋肉食堂DELI

出典: 各社の公式サイト（2026年10月時点、当サイト調べ）。候補は本記事のランキングから、その目的に合うコースがある社を選んでいます。太字は、送料込みの1食あたりの図で価格を比べている主要7社です。

冷凍でまとめて届き、好きな日に食べたい人

帰宅時間が日によって違う共働きの家庭や一人暮らしなら、冷凍庫に何食か置いておき、食べる日に温める冷凍の宅配弁当が向きます。

noshは、全メニューで糖質と塩分の上限を決めた冷凍弁当で、新しいメニューが毎週出て、届く回のスキップもできます。

三ツ星ファームは、糖質・カロリー・たんぱく質の基準を決めたおかずプレートを届け、定期にしない1回限りの都度購入でも頼めます。※三ツ星ファームは一部配送ができない地域がございます。

冷蔵のおかずを毎日、手渡しで受け取りたい人

毎日の夕食を決まった時間帯に受け取りたい人や、離れて暮らす親の食事を手配したい人には、冷蔵のおかずが毎日届く型が合います。

ワタミの宅食は「まごころスタッフ」が届け、不在の日は鍵付きボックスで受け取れて、注文は週1日から、1日単位でもできます。ただし、届く時間は指定できません。届くのは原則として午前中から夕方5時までの間です。

離れて暮らす親に届けて自分が払うこともでき、ワタミの宅食はお届け先がエリア内なら、お届け先での集金かサイトでのクレジット決済で支払えます（申込者の口座引落しは担当の「まごころスタッフ」に問い合わせます）。冷凍なら、noshは遠方の住所を登録して支払いをクレジットカードかd払いにすれば、請求は申込者に、商品は遠方の人に届きますが、お届け先には配送のお知らせが送られないので事前に連絡します。

家族の夕食のおかずを冷蔵でまとめて受け取りたい人

子どものいる家族なら、大人2人と子ども2人で4人前になるプランがあり、子どもも食べやすいやさしい味付けのツクリオが合います。

ツクリオは週に1回、手作りのおかずを冷凍せずに冷蔵で届け、注文はLINEで済み、お休みや解約に料金はかかりません。

3人世帯なら、4人前×週3食を3日分の夕食と、少し余った分を朝食やリモートワークの昼食に使えます。週5食なら毎日の夕食に朝や昼も加えられ、お日持ちは届いた日を含めて4日です。子どもが食べてくれるか心配な人や、4人前では食べ切れるかわからない人には、2人前×週3食プランがはじめての人向けです。

塩分やたんぱく質を調整した食事、やわらかい食事が要る人

食宅便には、低糖質セレクト、たんぱくケア、塩分＆カロリーケア、やわらかい食事のコースがあり、目的に合わせて選べます。

ウェルネスダイニングは「腎臓病・糖尿病・高血圧などの疾患に対応した制限食に特化」をうたい、たんぱく＆塩分調整や脂質制限など6つのコースを用意しています。

このほか、専門医と管理栄養士が監修するDr.つるかめキッチンや、制限食とやわらか食のコースがそろうメディカルフードサービスも選べます。ワタミの宅食ダイレクトは介護食として「やわらかおかず」と「ムース食」を用意していて、やわらかおかずは見た目は普通食のままやわらかく仕上げ、ムース食は「舌でつぶせる」に適合するかたさで、どちらも冷凍で届きます。

医師から食事の指示を受けている人は、その指示の範囲に収まるコースを選んでください。指示を受けていない人も、医師や管理栄養士に相談のうえで利用してください。

1食の費用をできるだけ抑えたい人

1食の費用を抑えたいなら、ワタミの宅食ダイレクトの三菜の定期便が候補になります。送料込みで、14食なら1食約536円、20食なら514円です（関東への配送）。ほかに、ヨシケイは配送エリアが限られますが、3食セットで1食450円です。

妊娠中や産後で、食事づくりがつらい人

ママの休食には、妊娠中のプレママ向けと産後の育児ママ向けの4食セットがあり、どちらも管理栄養士と産婦人科医が監修し、ごはんも付いています。

ほかの社とも比べたい人は、妊娠中・産後の食事におすすめの宅配弁当ランキングを見てください。

ボディメイク中で、たんぱく質を多くとりたい人

ボディメイク中なら、減量用・増量用・低糖質などのタイプから選べるマッスルデリと、高たんぱくのおかずをローカーボ・ベーシック・バルクアップのコースで届ける筋肉食堂DELIが候補で、どちらも冷凍で届きます。

宅配弁当33社の比較表

表は編集部のおすすめ順（広告を含む）で、価格は2026年10月時点です。税抜と添えた社以外は税込で、「—」は情報のない項目です。

順位	サービス名	届き方	1食あたり（本体）	送料	初回の割引やお試し
1	nosh	冷凍・まとめて	612円〜（12食）	1,023〜1,713円（地域による）	1回目1,500円・2回目1,000円・3回目500円引き（3回で合計3,000円）
2	ワタミの宅食	冷蔵・毎日手渡し	590円〜（まごころ手鞠・5日間。宅配料込み）	価格に含む	初回20%OFF（平日分のみ）
3	三ツ星ファーム	冷凍・まとめて	710円〜（21食・税込）	990円（税込）※沖縄・北海道は2,500円	定期初回14食6,958円（税込・送料無料）
4	食宅便	冷凍・まとめて	690円〜（おまかせ7食）	定期便940円・通常便1,330円	通常便で1回だけの注文可
5	ツクリオ	冷蔵・週1回まとめて	848円〜（4人前×週5食・送料込み）	価格に含む	1回のみの注文可
6	Meals	冷凍・まとめて	約696円〜（28食）	990〜1,690円（食数による）	初回14食9,489円
7	ウェルネスダイニング	冷凍・まとめて	約847円（たんぱく＆塩分調整・14食・定期）	定期14食以上は無料・都度880円	お試し注文は初回の送料無料
8	わんまいる	冷凍・まとめて	1,356円（健幸ディナー5食・定期）	1,080円	お試しセット3,480円（送料別）
9	ワタミの宅食ダイレクト	冷凍・まとめて	約465円〜（三菜・定期20食）	990円（本州）	お試し割10食3,990円（1人1回）
10	ヨシケイ	冷凍	450円（3食セット1,350円）	無料（一部地域を除く）	初回10セットまで半額
11	ママの休食	冷凍・まとめて	約1,233円（4食・定期2回目以降）	858円（関東・60サイズ）	初回25%OFF（定期購入）
12	マッスルデリ	冷凍・まとめて	—	1,200〜1,420円（単品の食数による）	単品購入可
13	筋肉食堂DELI	冷凍・まとめて	805円〜（税抜・ローカーボ）	1,640〜1,840円（関東・食数による）	—
14	Dr.つるかめキッチン	冷凍・まとめて	—	770円（定期は無料）	定期は通常価格の28%OFF
15	BEYOND FREE	冷凍・まとめて	—	880円（5,000円以上は無料。北海道・沖縄は別）	お試しセット1,836円（継続コースの初回）
16	メディカルフードサービス	冷凍が中心（冷蔵もあり）	—	—	お試しセットあり
17	DELIPICKSサブスクリプション	冷凍・まとめて	795円〜（まとめ買い割引時）	お届け先の都道府県により異なる	お試しセット3,218円（送料無料・1人1セット）
18	食のそよ風	冷凍・まとめて	661円〜（税抜・kanau）	定期は2セットごとに最大780円・都度1,280円	都度購入可
19	GREEN SPOON	冷凍・まとめて	—	定期990円（税込1,089円と併記。北海道・沖縄を除く）	1回だけの注文可
20	日清完全メシDELI	冷凍・まとめて	555円〜	都度1,200円・定期990円	LINE友だち追加とID連携で合計800円分のクーポン
21	コープの夕食宅配	冷蔵・毎日（週3日以上）	464円〜（コープデリの小食向け弁当）	—	—
22	RIZAP サポートミール	冷凍	—	800円（定期600円）	通常購入可
23	ニチレイフーズダイレクト	冷凍	—	金額と地域による（5,000円以上で無料）	200円クーポン
24	MEALLAB	冷凍・まとめて	—	1,300〜2,400円（関東・セット数による）	通常購入可
25	タイヘイファミリーセット	冷凍・まとめて	607円〜	定期は無料（それ以外は地域による）	通常購入可
26	らくらくミール便	冷凍・まとめて（施設向け）	200円〜（お惣菜・朝食）	条件内で無料（沖縄を除く）	無料試食会あり
27	まごころ弁当	冷蔵・毎日（店舗の自社配達）	390円〜（ごはん付き弁当。店舗で異なる）	無料	無料試食あり
28	まごころケア食	冷凍・まとめて	約394円〜（定期21食）	980円	定期初回14食2,660円
29	Oisieダイニング	冷凍・まとめて	—	900〜2,810円（地域による）	—
30	FIT FOOD HOME	冷凍・まとめて	—	都度990円・定期無料	都度購入可
31	シェフの無添つくりおき	冷蔵・毎週	—	990円	—
32	ベネッセのおうちごはん	冷凍・まとめて	590円〜（定期便14食）	790円（1セットごと）	お試し便あり
33	ベルーナグルメ	冷凍・まとめて	525円〜（20食）	660円（税別7,000円以上は無料。クール代330円は別）	お試し10食セットあり

※三ツ星ファームは一部配送ができない地域がございます。ワタミの宅食は一部お届けできない地域があり、お届け先により商品や価格が異なります。

表の価格は、1食の量や送料の地域差が社ごとに違うため、横並びの比較ではありません。送料込みの1食あたりは、ランキング1〜11位の各社の節に載せています。気になる社は、表の社名から各社の節に進めます。

主要7社の送料込みの1食あたりを、2回目以降と初回で並べました。関東に届ける場合で、プランの条件は社名の下に書いています。

出典: 各社の公式サイト（2026年10月時点、当サイト調べ）。税込。1食の量やおかずの品数は社ごとに違います。食宅便は初回値引きなし。

宅食を取り入れると減る家事

宅配弁当を使うと、食材の買い出し、献立づくり、調理、洗い物の手間が減り、食事は届いたものを温めるだけで用意できます。

手順	自分で作る	宅配弁当を使う
買い出し	食材を買いに行く	要らない
献立	献立を考える	要らない
調理	調理する	届いたものを電子レンジで温める
洗い物	鍋や調理器具を洗う	要らない（容器の扱いは社による）

本文の内容を表にしたもの。

栄養の面では、管理栄養士が監修し、糖質や塩分の上限を決めたメニューをそろえる社があり、献立の栄養を自分で計算しなくて済みます。

宅配弁当おすすめランキング33社

このランキングは、編集部のおすすめ順（広告を含む）で並べています。料金やサービスの内容は2026年10月時点で、送料込みの1食あたりは関東へ届ける場合の送料で計算しています。

【1位】nosh（ナッシュ）は毎週新メニューが出る冷凍弁当

nosh（ナッシュ）は冷凍の弁当をまとめて届けるサービスで、全メニューを糖質30g以下・塩分2.5g以下で設計しています。帰宅時間が日によってばらばらな共働きの家庭や、一人暮らしで食べる日を自分で決めたい人に向いています。

メニューは約90種類あり、毎週新しいメニューが加わります。容器は紙素材で、電子レンジで約5分温めれば食べられます。

送料込みの1食あたりは、12食プランを関東で受け取る場合、初回が約584円、割引の無い通常の回が約709円です。

届き方	冷凍・まとめて（クール便）
プラン（食数）	6・8・10・12・20食（4食は新規受付停止）
1食あたり（送料込み・初回）	約584円（12食・関東。初回1,500円引き、2回目1,000円引き、3回目500円引きで3回合計3,000円引き）
1食あたり（送料込み・通常）	約709円（12食・関東）
送料	関東1,166円、関西1,023円、北海道1,713円、沖縄1,623円（4〜12食）
1回だけの注文	不可（定期購入のみ。購入回数の縛りと解約金はなし）
スキップ・解約	お届け予定日の4〜5日前まで（地域により異なる）

お試しプランは無く、初回分はキャンセルできませんが、購入回数の縛りと解約金はありません。冷凍庫に置いた分を好きな日に食べられて、要らない週はスキップで止められるので、食べる日を自分で決めたい人に合います。

【2位】ワタミの宅食は冷蔵のおかずを毎日手渡しで届ける

ワタミの宅食は、冷蔵の日替わりおかずを5日間か7日間のコースで毎日届けるサービスです。毎日の夕食を決まった時間帯に受け取りたい人や、離れて暮らす親の食事を手配したい人に合います。

ワタミの宅食は「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1（2010〜2025年、富士経済調べ）です。定番のまごころおかずは主菜1品と副菜4品の組み合わせで、主菜1品と副菜3品のまごころ手鞠も選べます。

送料込みの1食あたりは、まごころおかずの5日間コースで初回552円・通常690円、まごころ手鞠なら初回472円・通常590円です。

届き方	冷蔵・毎日（決まった時間帯に手渡し。時間指定は不可）
プラン（食数）	まごころおかず、まごころ手鞠など。日替わり5日間・7日間コース
1食あたり（送料込み・初回）	まごころおかず552円、まごころ手鞠472円（初回20%OFF。初めての世帯か6か月以上休んだ世帯、1世帯1回、平日分のみ）
1食あたり（送料込み・通常）	まごころおかず690円、まごころ手鞠590円（5日間コース）
送料	価格に宅配料を含む（一部お届けできない地域あり。お届け先により商品や価格が異なる）
1回だけの注文	可（週1日から、1日単位でも注文できる）
スキップ・解約	変更・中止はお届け開始日の前週水曜日まで（マイページ）

アレルギーに合わせた個別の献立は用意されておらず、クーリングオフが無いので返品もできません。その日の分がその日に冷蔵で届くため、作り置きや冷凍の在庫を持たずに毎日の夕食をまかないたい人に向いています。

【3位】三ツ星ファームは糖質とカロリーの基準を決めた冷凍のおかずプレート

三ツ星ファームは冷凍のおかずプレートをまとめて届けるサービスで、350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上を基準にしています（おかずプレートに限る、一部メニューを除く）。注文する食数と届く間隔を自分で決めたい人に合います。

コースは7食・14食・21食の3つで、届く間隔は1・2・3・4週間に1回から選べます。定期のほかに「1回限りの都度購入」もあり、1個から注文できます。

定期初回の14食は6,958円（税込）で、定期初回は送料無料のため1食あたり約497円、2回目以降の通常価格では約889円です。

届き方	冷凍・まとめて（1・2・3・4週間に1回）
プラン（食数）	7・14・21食コース
1食あたり（送料込み・初回）	約497円（定期初回14食6,958円（税込）。定期初回は送料無料）
1食あたり（送料込み・通常）	約889円（14食11,458円（税込）に送料を足した値）
送料	990円（税込） ※沖縄・北海道は2,500円
1回だけの注文	可（都度購入を1個から）
スキップ・解約	マイページに表示される変更可能日まで。解約はアプリ、公式サイト、LINE、電話

※一部配送ができない地域がございます。

定期の初回分は、届く前でも解約やキャンセル、内容の変更ができません。定期初回なら1食あたり約497円から始められ、定期にする前に都度購入で味を確かめることもできます。

【4位】食宅便は塩分やたんぱく質を調整したコースがある冷凍弁当

食宅便は、日清医療食品が運営する冷凍弁当のサービスで、おかずのセットをまとめて届けます。塩分やたんぱく質、糖質を調整したい人や、やわらかい食事が要る家族がいる人に向いています。

コースは主に5つあり、たんぱくケアはたんぱく質10.2g目安・塩分2.0g未満、塩分＆カロリーケアは塩分2.0g未満・301.0kcal目安、低糖質セレクトは糖質10g以下と、コースごとに基準を決めています。やわらかい食事は歯茎でつぶせる固さで、コールセンターには管理栄養士が在籍しています。

送料込みの1食あたりは、おまかせ7食をらくらく定期便で頼むと約824円、定期にしない通常便だと880円です。

届き方	冷凍・まとめて（7食セットは毎週・隔週・月1、5食セットは毎週・隔週）
プラン（食数）	主に5コース（おまかせ、低糖質セレクト、たんぱくケア、塩分＆カロリーケア、やわらかい食事）。7食・5食セット
1食あたり（送料込み・初回）	—
1食あたり（送料込み・通常）	定期便約824円、通常便880円（おまかせ7食4,830円）
送料	定期便940円、通常便1,330円（1梱包2セットまで）
1回だけの注文	可（通常便）
スキップ・解約	スキップは最大10回、配達日の5日前まで。解約は電話のみ（0120-8149-39）、次回お届け予定日の5日前まで

定期便の解約は電話でしか受け付けておらず、締切は次回お届け予定日の5日前です。目的ごとに基準の決まったコースから選べるので、家族の食事の条件がはっきりしている人はコースを見比べて決められます。

【5位】ツクリオは家族の夕食のおかずを冷蔵で週1回届ける

ツクリオは、手作りのおかずを冷凍せずに冷蔵のまま、週に1回まとめて届けるサービスです。子どものいる家族に向き、4人前のプランは大人2人と子ども2人を想定しています。

メニューは週替わりで、管理栄養士が監修しています。注文やお休みの設定はLINEで済み、お休みも解約も無料です。

価格は税込・送料込みで、1食あたりは4人前×週5食なら848円、週3食なら約891円、2人前は週5食で1,199円、週3食で約1,332円です。

届き方	冷蔵・週1回まとめて
プラン（食数）	4人前×週3食・週5食、2人前×週3食・週5食
1食あたり（送料込み・初回）	初回割引なし（通常と同じ）
1食あたり（送料込み・通常）	848円（4人前×週5食16,960円）〜約1,332円（2人前×週3食7,990円）
送料	価格に含む
1回だけの注文	可（1回のみの注文OK、継続回数の縛りなし）
スキップ・解約	お休み・解約は無料。締切は配達日前週の水曜日中

2人前だと1食あたりが上がるうえ、届いたおかずは届いた日を含めて4日で食べ切ります（メニューにより冷凍も可）。1回だけでも頼めるので、まず1週分で家族の口に合うかを確かめたい人はツクリオから試せます。

【6位】Meals（ミールズ）はDELISH KITCHENの冷凍宅配弁当

Meals（ミールズ）はDELISH KITCHENの冷凍宅配弁当で、真空パックにした料理をまとめて届けます。野菜を多くとりたい人に合い、管理栄養士の監修のもと、カロリー350kcal以下・塩分2.5g以下・野菜量120g以上を基準にしています。

送料込みの1食あたりは、14食セットで初回約749円、2回目以降は約820円です。

届き方	冷凍・まとめて（真空パック）
プラン（食数）	7・10・14・21・28食
1食あたり（送料込み・初回）	約749円（初回14食）
1食あたり（送料込み・通常）	約820円（14食）。28食なら約756円
送料	7・10・14食990円、21食1,190円、28食1,690円（北海道・沖縄は別）
1回だけの注文	専用のお試しプランはなし。最低購入回数の縛りはなく、停止・解約は2回目以降
スキップ・解約	次回発送予定日の4日前の午前7時まで

最低購入回数の縛りが無く、2回目以降は停止や解約を選べるので、野菜の多い冷凍弁当を一度頼んでみたい人に向いています。

【7位】ウェルネスダイニングは制限食に特化した冷凍弁当

ウェルネスダイニングは食事制限専門の冷凍弁当のサービスで、おかずのみをまとめて届けます。持病などで食事を調整したい人やその家族に向きますが、医師から食事の指示を受けている人は、その範囲でコースを選んでください。コースは6つあり、フレイルケア宅配食やおもいで彩り宅配食もそろえています。

送料込みの1食あたりは、たんぱく＆塩分調整コースの14食で定期約847円、都度注文で約910円です。

届き方	冷凍・まとめて（毎月1回14食、2週間に1回14食、毎週1回7食など）
プラン（食数）	6コース。お試し注文（7・14・21食）、定期、都度注文
1食あたり（送料込み・初回）	約847円（お試し注文14食。初回の送料はかからない）
1食あたり（送料込み・通常）	定期約847円、都度約910円（たんぱく＆塩分調整14食11,858円。ほかのコースは価格が違う）
送料	定期は14食以上で無料、7食定期440円、都度880円
1回だけの注文	可（お試し注文、都度注文）
スキップ・解約	次回お届け予定日の1週間前まで（電話・メール）。契約期間の縛りなし

お試し注文なら初回の送料がかからず、契約期間の縛りも無いので、制限食を家で続けられるかを1回分で確かめられます。

【8位】わんまいるは個包装のおかずを湯せんで温める冷凍宅配

わんまいるは、料理を1品ずつ個包装にした冷凍のおかずをまとめて届けるサービスで、健幸ディナーは湯せんか流水で解凍して食べます。ごはんは自分で用意し、おかずの中身にこだわりたい人に合います。健幸ディナーは5食の平均で糖質30g以下・塩分3.5g未満・400kcal以下ですが、糖尿病や腎臓病に対応した料理はありません。

送料込みの1食あたりは、健幸ディナー5食の定期で約1,572円、会員価格なら約1,472円です。

届き方	冷凍・まとめて（7日ごとか14日ごと）。健幸ディナーは湯せん・流水解凍
プラン（食数）	健幸ディナー（5食・定期）、美食弁当、お試しセット
1食あたり（送料込み・初回）	お試しセット3,480円（送料別）
1食あたり（送料込み・通常）	約1,572円（定期5食）。会員価格6,280円なら約1,472円
送料	1,080円（本州・四国・九州）。北海道・沖縄は2,645円
1回だけの注文	可（初回購入して次回キャンセル可）。定期期間の縛りなし
スキップ・解約	次回お届け予定日の6日前までに電話・メール（サポートセンター10〜16時）

お試しセットがあり、初回だけ買って次回をキャンセルすることもできるので、おかずの味を一度確かめてから定期にするか決められます。

【9位】ワタミの宅食ダイレクトは冷凍のおかずをまとめて届ける

ワタミの宅食ダイレクトは、ワタミの冷凍のお惣菜セットを宅配便でまとめて届けるサービスで、三菜・五菜・二菜のセットがあります。1食の費用を抑えたい人に向き、献立ごとに熱量・食塩相当量・たんぱく質が表示されています。三菜のセットは、塩分やカロリーに気をくばりたい人向けです。

送料込みの1食あたりは、いつでも三菜10食をお試し割で頼むと約498円、定期なら約564円、都度購入なら約588円です。

届き方	冷凍・まとめて（定期と都度購入）
プラン（食数）	お惣菜セット（三菜・五菜・二菜）。いつでも三菜10食、14食、20食
1食あたり（送料込み・初回）	約498円（お試し割10食、1人1回）
1食あたり（送料込み・通常）	定期約564円、都度約588円（いつでも三菜10食）。20食の定期なら514円
送料	990円（本州）
1回だけの注文	可（都度購入、お試し割）
スキップ・解約	スキップ・停止はマイページでお届け日の4〜6日前まで。解約（会員登録の削除）は電話（0120-934-751）

2位のワタミの宅食が冷蔵のおかずを毎日届けるのに対して、こちらは冷凍でまとめて届くので、受け取りの時間に縛られずにワタミのお惣菜を食べたい人に合います。

【10位】ヨシケイは当日の朝5時まで注文できる調理済みおかず

ヨシケイのシンプルミールは、調理済みの冷凍おかずを電子レンジで4分温めて食べる3食セットで、翌日分を当日の朝5時まで注文・キャンセルできます。仕事の予定が前日まで決まらず、夕食を頼むかどうかを直前に決めたい人に合います。配達は無料（一部地域を除く）で、支払いはカード決済のみです。

価格は3食セットが通常1,350円（税込）で1食あたり450円、初めての人は初回10セットまで半額で頼めます。

届き方	冷凍（調理済み、電子レンジで4分）
プラン（食数）	シンプルミール3食セット（ネット限定・地域限定のサービス）
1食あたり（送料込み・初回）	初回10セットまで半額（初めての方限定）
1食あたり（送料込み・通常）	450円（3食セット1,350円。配達無料）
送料	配達無料（一部地域を除く）
1回だけの注文	—
スキップ・解約	翌日分は当日の朝5時まで注文・キャンセルできる

前日の夜や当日の朝まで注文を変えられるので、夕食の予定が読みにくい週でも頼む分だけを決められます。

【11位】ママの休食は妊娠中と産後のママ向けの冷凍弁当

ママの休食は、主食・主菜・副菜2〜3品がそろった冷凍の4食セットを届けるサービスです。妊娠中や産後で食事の支度に手が回らないママに向けて、プレママ向けと育児ママ向けのセットがあります。管理栄養士と産婦人科医が監修し、1食で1/3日分の葉酸と鉄がとれます。

送料込みの1食あたりは、定期購入の初回が約1,242円、2回目以降が約1,448円です。

届き方	冷凍・まとめて（4食セット。配送頻度を選べる）
プラン（食数）	プレママ向け・育児ママ向けの4食セット（主食＋主菜＋副菜2〜3品）
1食あたり（送料込み・初回）	約1,242円（定期初回4,110円。通常価格5,480円から初回限定25%OFF）
1食あたり（送料込み・通常）	約1,448円（2回目以降4,932円）
送料	858円（関東・60サイズ。地域とサイズで異なる）
1回だけの注文	購入回数の縛りなし（専用のお試しプランはなし）
スキップ・解約	いつでも配送停止・解約できる。食数・配送日・頻度の変更はマイページとLINE

購入回数の縛りが無く、いつでも配送を止められるので、妊娠中や産後の一時期だけ使いたい人でも申し込みやすいです。

【12位】マッスルデリはタイプを選べるボディメイク向けの冷凍弁当

マッスルデリは、たんぱく質・脂質・炭水化物の量を管理した冷凍の宅配弁当で、ダイエットや増量などボディメイク中の人に向きます。タイプは、女性のダイエット用・男性のダイエット用・増量用・低糖質の4種類から選べます。

1食あたりの価格	—
お試し	—
品数	—
送料	5食1,200円、10食・15食1,420円（北海道・沖縄は1,530円〜）

【13位】筋肉食堂DELIは高たんぱくのボディメイク向けの冷凍弁当

筋肉食堂DELIは、ごはんを外したローカーボ、玄米入りのベーシック、ごはんを増やしたバルクアップの3コースで高たんぱくの冷凍弁当を届けるサービスで、体づくり中の人に向きます。東京都内の自社工場でつくり、冷凍で約7か月の賞味期限があります。

1食あたりの価格	805円〜（税抜、ローカーボコース）
お試し	—
品数	—
送料	関東は7食1,640円、14食1,780円、21食1,840円（地域により異なる）

【14位】Dr.つるかめキッチンは専門医と管理栄養士が監修する制限食

Dr.つるかめキッチンは、糖質制限・塩分制限・たんぱく＆塩分制限・カロリー制限などのコースから選ぶ冷凍のおかずで、医師から食事の制限を受けている人や、その家族の食事を用意する人に向きます。解凍のために冷蔵庫へ移したら、24時間以内に食べ切る決まりです。

1食あたりの価格	—
お試し	都度購入で1回だけ試せる（定期コースは通常価格より28%OFF）
品数	主菜1品＋副菜3〜4品
送料	都度購入770円、定期購入は無料

【15位】BEYOND FREE（ビヨンドフリー）は植物由来の冷凍ミール

BEYOND FREEは、動物性の食品を使わない植物由来の冷凍ミールのオンラインショップで、肉や魚を使わない食事を選びたい人に向きます。パンはグルテンフリーで、主食まで植物由来の商品でそろえられます。

1食あたりの価格	—
お試し	5品のお試しセット1,836円（継続コースを選んだときの初回限定）
品数	—
送料	注文金額5,000円未満は880円、5,000円以上は無料（北海道・沖縄は5,000円未満で1,500円、5,000円以上で620円）

【16位】メディカルフードサービスは制限食とやわらか食のコースがそろう

メディカルフードサービスは、やわらか食・ムース食・タンパク制限食・カロリー制限食・塩分制限食・バランス健康食をそろえた冷凍の宅配食で、制限食や介護食を自宅で続けたい人に向きます。300箇所以上の病院や介護施設で使われていて、管理栄養士に栄養の相談もできます。

1食あたりの価格	—
お試し	お試しセットあり
品数	—
送料	—

【17位】DELIPICKSサブスクリプションはミシュラン経験シェフ考案のメニュー

DELIPICKSサブスクリプションは、ミシュランの店で経験を積んだシェフが考えた冷凍弁当の定期便で、料理人の献立を家で食べたい人に向きます。糖質に配慮した商品やグルテンフリーの商品もあります。

1食あたりの価格	994円（まとめ買いの割引で795円まで下がる）
お試し	お試しセット2,980円（税抜、税込3,218円）、送料無料、1人1セット
品数	—
送料	お届け先の都道府県により異なる

【18位】食のそよ風は定期購入で送料が下がる

食のそよ風は、kanauなど4つのブランドの冷凍おかずを、10日・2週間・1か月ごとの定期購入か都度購入で届けるサービスで、定期購入はお届けの回数に応じて送料が下がります。kanauは1食でたんぱく質18.0g以上・食物繊維6.6g以上をとれるメニューで、噛む力や飲み込む力が気になる人向けの「そよ風のやさしい食感」もあります。

1食あたりの価格	661円〜（税抜、kanau）
お試し	—
品数	—
送料	都度購入は2セットごとに1,280円、定期購入は2セットごとに780円まで下がる

【19位】GREEN SPOONは野菜たっぷりの冷凍スープ・サラダ・弁当

GREEN SPOONは、個包装の素材と調味料を電子レンジで5分ほど加熱して仕上げる冷凍のスープ・サラダ・弁当を届けるサービスで、野菜を多くとりたい人に向きます。使う急速冷凍の素材は120種類以上、レシピは80種類以上あります。

1食あたりの価格	—
お試し	1回だけのお試しができる（初回分は解約・キャンセル不可）
品数	商品により異なる
送料	定期購入は全国一律990円（北海道・沖縄を除く）

【20位】日清完全メシDELIは管理栄養士が開発に加わる冷凍食品

日清完全メシDELIは、かつ丼や炒飯のように主食とおかずが1品にまとまった冷凍のメニューが中心で、1皿で食事を済ませたい人に向きます。日清食品が手がけ、開発には管理栄養士が加わっています。

1食あたりの価格	555円〜
お試し	LINEの友だち追加とID連携で合計800円分のクーポン
品数	1品で食事が完結するメニューが中心
送料	都度購入1,200円、定期購入990円

【21位】コープの夕食宅配は日替わり弁当を毎日届ける

コープの夕食宅配は、生協が日替わりの弁当やおかずを月曜から金曜に冷蔵で届けるサービスで、週3日以上の夕食を任せたい人に向きます。管理栄養士が5日間の栄養バランスでカロリーと塩分を管理し、エネルギー塩分調整食や小食向けの弁当もありますが、利用には生協への加入が要ります。

1食あたりの価格	464円〜（関東のコープデリ、小食向けお弁当）
お試し	—
品数	ご飯＋主菜1品＋副菜2品（小食向けお弁当）
送料	—

【22位】RIZAP サポートミールは糖質を抑えたダイエット向け

RIZAP サポートミールは、RIZAPの食事管理の考え方で糖質をコントロールした冷凍の食事で、ダイエット中の人に向きます。定期購入の特別価格は最低3回の利用が条件で、3回以内に解約すると通常価格に戻ります。

1食あたりの価格	—
お試し	—
品数	—
送料	クール便は通常販売800円、定期販売600円（1回の注文が1万円以上で無料）

【23位】ニチレイフーズダイレクトは1個単位で注文できる

ニチレイフーズダイレクトは、ニチレイの冷凍おかずを単品・お試しセット・定期便で届ける通販で、必要な分だけ1個から買いたい人に向きます。栄養成分を調整した制限食向けの「きくばりごぜん」などのシリーズがあります。

1食あたりの価格	—
お試し	200円クーポン、お試しセットあり
品数	メインのおかず＋副菜3種以上
送料	注文金額と配送先で異なる（5,000円以上で無料）

【24位】MEALLABはPFCバランスを整えたボディメイク向けの冷凍弁当

MEALLABは、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えた冷凍の食事で、ダイエットや体づくりをしている人に向きます。低脂質のLOWFAT、低炭水化物のLOWCARBに加えて、女性のトレーニー向けのWOMENSコースがあります。

1食あたりの価格	—
お試し	—
品数	—
送料	関東は1セット1,300円、2セット1,600円、3〜4セット2,400円

【25位】タイヘイファミリーセットはやわらか食がある高齢者向け

タイヘイファミリーセットは、エネルギーと塩分を調整した冷凍弁当に加えて、たんぱく調整食ややわらかい食事もそろえた宅配食で、食事の調整が要る高齢の家族に向きます。専門医が監修し管理栄養士が考えた「ヘルシー御膳」は、1食約200kcal前後で食塩相当量2.2g以下です。

1食あたりの価格	607円〜（送料別）
お試し	—
品数	主食付きセットは主菜1品・副菜2品・麦ご飯
送料	定期購入は全国無料（通常購入はエリアにより異なる）

【26位】らくらくミール便は施設・法人向けの宅配食

らくらくミール便は、高齢者施設や障がい者施設に朝食・昼食・夕食を冷凍で届ける施設・法人向けのサービスで、個人の毎日の食事向けではありません。やわらか食・ムース食もあり、国内の工場でHACCPの考え方に沿って調理しています。

1食あたりの価格	昼食・夕食400円〜、朝食200円
お試し	—
品数	—
送料	各商品の注文条件内で無料（沖縄県を除く）
温め方	保温機能付きの加熱用スチーマー（レンタル可）

【27位】まごころ弁当は高齢者向けの日替わり弁当を毎日届ける

まごころ弁当は、店舗ごとの自社配達で高齢者向けの日替わり弁当を毎日届ける配食サービスで、離れて暮らす親の毎日の食事を考える人に向きます。糖質カロリー調整食・たんぱく調整食・ムース食があり、通常・一口大・刻みなど食べやすい形も選べます。

冷凍でまとめて届けてほしいなら、同じシルバーライフが運営するまごころケア食があります。

1食あたりの価格	390円〜（ごはん付きのお手頃弁当。店舗により異なる）
お試し	無料試食あり
品数	—
送料	無料

【28位】まごころケア食は管理栄養士が監修する冷凍の制限食・介護食

まごころケア食は、管理栄養士が監修したおかずを1食分ずつ冷凍して届けるサービスで、ムース食などの介護食や、糖質・塩分・たんぱく・カロリーを調整した食事が要る人に向きます。定期の「まごころお得便」は8回分のセットが自動で更新されるので、止めるときは、8回分のお届けが終わったあとの次の1回目のお届け日の6日前16時までに申し込みます。

1食あたりの価格	約394円〜（定期の21食セット）
お試し	定期の初回限定で、健康バランス食14食セットが2,660円（1食190円）
品数	主菜1品＋副菜3品
送料	980円（沖縄県・離島は1,480円）

【29位】Oisieダイニングはホテルのシェフが手づくりする冷凍弁当

Oisieダイニングは、国内の有名ホテルで経験を積んだシェフが手づくりした料理を急速冷凍して届ける定期便で、ホテルのシェフの料理を家で食べたい人に向きます。スタンダード・バリュー・ヘルシー・スープ・プレミアムの5つのカテゴリーから、全104種類のメニューを選べます。

1食あたりの価格	—
お試し	—
品数	—
送料	地域により900〜2,810円（関東は900円または1,190円）

注文は合計4,500円以上からで食数の縛りはなく、定期配送は1週間・2週間・3週間に1回から選べ、次回決済日の2日前までにマイページからスキップや解約ができて、購入回数の制約や解約金はありませんが、初回購入分はキャンセルできません。冷凍（ヤマトのクール宅急便）で届き、置き配や宅配ボックスには対応していません。

【30位】FIT FOOD HOMEは定期購入なら送料無料の冷凍惣菜

FIT FOOD HOMEは、冷凍の惣菜を都度購入か毎週・隔週の定期購入で届けるサービスで、まとめて買うほど1食の単価が下がるので、冷凍のおかずを決まった間隔で買い足したい人に向きます。電子レンジのほか、湯せんや蒸し器でも温められます。

1食あたりの価格	—
お試し	—
品数	—
送料	都度購入990円、定期購入は無料（北海道は550円、沖縄は1,100円の追加）

【31位】シェフの無添つくりおきは保存料を使わない冷蔵のおかず

シェフの無添つくりおきは、調理したおかずを冷凍せずに冷蔵で届ける毎週の定期便で、子どものいる家族の夕食に合わせた量のプランがあります。保存料や着色料を使わず、管理栄養士のチームが献立を考えていて、鶏肉と豚肉は国産です。

1食あたりの価格	1食あたりの表示なし（食卓サポートプラン5,173円で、大人2人・子ども1人の夕食2日分）
お試し	—
品数	主菜2種＋副菜3種（食卓サポートプラン）
送料	990円（お届け1回ごと）

【32位】ベネッセのおうちごはんはやわらか食や塩分制限食がある冷凍弁当

ベネッセのおうちごはんは、バランス健康食・塩分制限食・たんぱく・塩分調整食・冷凍やわらか食を冷凍で届けるサービスで、高齢の家族の食事を用意する人に向きます。会員登録は無料で、変更・スキップ・休止・解約は次回発送予定日の7日前まで受け付けています。

1食あたりの価格	590円〜（定期便14食）
お試し	お試し便あり
品数	—
送料	1セットごとに全国一律790円

【33位】ベルーナグルメは冷凍のお弁当をまとめて届ける

ベルーナグルメは、管理栄養士が監修した冷凍のおかずセットを単品セットか2週に1回の定期コースで届けるサービスで、冷凍ごはんやみそ汁が付くセットも選べます。はなまる御膳は、1食あたり平均6品目の野菜を使っています。

1食あたりの価格	525円〜（20食セット）
お試し	お試し10食セット6,380円
品数	10種類のおかずを1食ずつ（ごはんは付かない）
送料	660円（税別7,000円以上の注文で無料。冷凍便はクール代330円が別）

宅配弁当の選び方のまとめ

宅配弁当は、冷凍か冷蔵か、毎日届くかまとめて届くかという届き方を先に決め、次に食事の目的、最後に送料込みの1食あたりで比べると候補を絞れます。続けられるか迷うときは、1回だけ注文できる社や初回の割引がある社で数回分を頼み、味と量、受け取りや保存の手間が暮らしに合うかを確かめてから定期に切り替える方法があります。

冷凍で届いた分を好きな日に食べたいなら、定期購入のみでも回数の縛りと解約金がないnoshから始められます。

冷蔵のおかずを毎日受け取りたいなら、当サイトから申し込む人の多いワタミの宅食が、週1日から1日単位でも頼めるので短い期間だけ試せます。