【実食レビュー＆口コミ】マッスルデリはまずい？痩せる？料金・効果・評判を徹底解説！

マッスルデリ（Muscle Deli）の女性ダイエット用（LEAN）を5食食べた結論から書きます。5品のうち4品に気になった点があり、原因は鶏肉のパサつきと温めムラの2つ。味付けに問題はなく、「まずい」と切り捨てる味ではありません。

※本記事にはプロモーションが含まれます。記事内の料金はすべて税込表記で、2026年9月時点の公式サイトの情報です。実食レビューは、2019年7月に女性ダイエット用（LEAN）の5食セットを注文したときの記録です。

• 実食5品の判定と、気になった点の原因
• 楽天レビュー84件で見る口コミ・評判
• マッスルデリは高い？料金・送料と注文前の条件

筋トレ中・ダイエット中の食事に使えるかを、実食と楽天の口コミからMuscle Deli(マッスルデリ)を徹底調査しました。

【口コミ・評判】まずい？効果は？Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミ・評判をチェック！

この章で見るのは2つです。実際に食べた5品の判定と、楽天市場に出ている84件のレビューの内訳。「まずい」と言われるのは何が理由なのか、「効果」として何が確かめられるのかが分かります。

まずい？実食した5品では鶏肉のパサつきと温めムラで評価が分かれました

先に結論を書きます。2019年7月に女性ダイエット用（LEAN）の5食セットを注文して食べた限りでは、全体として「まずい」と感じる味ではありませんでした。味付けは5品とも問題なく、ボリュームも想像より多いくらいです。ただし、5品のうち4品で気になった点があり、そのうち2件は同じところに行き着きます。

メニュー	よかったところ	気になったところ
デミグラスハンバーグ&チキンセット	ハンバーグはみっちりした食感で食べ応えがある	付け合わせのチキンにパサつきがあった
海鮮あんかけ焼きそばセット	麻婆茄子はひき肉が主役。焼きそばにかけて味変しても美味しい	ほぐしチキンがパサパサ。温めムラがあり再加熱した
スパイシータンドリーチキンセット	皮なしの鶏もも肉が大振りでゴロゴロ入っている	ほうれん草の炒め物が食感を失ってクタクタだった
チーズとトマトのタコミートセット	ひき肉が細かくなめらか。ニラチャンプルーの海老がぷりぷり	チーズがもう少し欲しい量だった
回鍋肉セット	豚肉とキャベツがたっぷり。高野豆腐の中華煮が箸休めになる	とくになし

気になった4件のうち2件は、鶏肉のパサつきです。これは調理の失敗というより、プランの栄養基準から来ていると考えられます。

女性ダイエット用（LEAN）は1食あたり350〜450kcal・タンパク質30g以上・脂質15g以下という基準で作られています。脂質を15g以下に抑えたままタンパク質を30g以上のせるには、脂の少ない部位が多くなると考えられます。油でしっとりさせる方向とは設計が逆なので、しっとり感では家庭で焼いた鶏肉に及びません。

実際、同じ鶏肉でも皮なし鶏もも肉が大振りで入ったスパイシータンドリーチキンではパサつきを感じず、ほぐした状態で入っている鶏肉で気になりました。鶏肉が細かいほど水分が飛びやすい、という差が出ています。

もう1件は温めムラです。マッスルデリの容器には主菜・副菜・玄米ご飯の3品が同じトレーに並びます（海鮮あんかけ焼きそばセットのように、主食が麺のメニューもあります）。深さは4.5cm（増量用のGAINは5cm）。水分量も密度も違うものを一度に加熱するので、目安どおりに温めても火の通りが揃わないことがあります。

公式が案内している600Wの目安は、女性ダイエット用（LEAN）4分30秒・男性ダイエット用（MAINTAIN）5分30秒・増量用（GAIN）9分です。海鮮あんかけ焼きそばセットは目安どおりに温めたあとで冷たい部分が残り、追加で加熱しました。ほぐしチキンのパサパサは、この再加熱でさらに水分が飛んだ可能性があります。

実食では、追加で温めるときに10〜20秒ずつ刻むという対処をしました。一度に1分足すと、先に温まっていた肉から水分が抜けてしまうためです。公式サイトに追加加熱の刻み方の案内はないので、1回の実食から出した対処として読んでください。

つまりマッスルデリが「まずい」かどうかは、全体に丸かバツかで決まる話ではありません。味付けそのものは5品とも合格で、外れるとすれば肉の食感と、野菜の火の入り方です。

味と食感だけで言えば、栄養の数値を優先して電子レンジだけで食事を終えたい人には合い、鶏肉のしっとり感や野菜の食感を大事にしたい人には物足りません。価格・冷凍庫・契約条件まで含めた向き不向きは、材料がそろう記事の最後にまとめます。

＼味は自分の舌で確かめる／

5食セットは税込5,800円、1食あたり1,160円

5品それぞれの写真と栄養値は、後半の実食レビューに置いています。

口コミ84件の内訳。★4以上が76件で、味を否定する声は4件

口コミは、母数と出典をそろえて見ないと印象だけが残ります。ここでは楽天市場のマッスルデリ公式ストアに出ている女性ダイエット用（LEAN）5食・10食セットの商品レビューを使います。実食したプランと同じ商品で、投稿日と星の数が一緒に公開されているため、あとから誰でも確かめられます。2026年9月15日時点で84件、平均4.44点でした。

84件すべてを読んだうえでの内訳が次の表です。好意的な声と否定的な声を同じ基準で並べています。

評価	件数	その評価帯の声（原文）
★5	48件	「味付けも良くて、ダイエットフードとは思えない満足感です。」（2024/10/04）
★4	28件	「チンするだけなので便利なのでまたリピートします」（2024/10/04）
★3	5件	「ただ、味はまぁまぁ、精進料理のような量で、満足するレベルには遠いかな。。」（2021/03/08）
★2	3件	「お世辞にもどれもおいしいとまでは言えないのはナッシュと同様。」（2022/07/15）
★1	0件	該当なし

★4以上が76件で、味付けと手軽さを評価する声が多数を占めます。一方で、味そのものを否定した声も4件あり、いずれも★2〜★3です。その中身と、星が低い投稿の理由は、後半の「マッスルデリの悪い口コミとデメリット」で扱います。

「効果は？」という問いについて、この84件から言えるのは味と使い勝手までです。マッスルデリが決めているのは1食あたりの栄養の設計です。女性ダイエット用（LEAN）なら350〜450kcal・タンパク質30g以上・脂質15g以下。低糖質ダイエット用（LOW CARB）なら糖質15g以下です。カロリーと脂質を管理しながらタンパク質を確保した食事を、自分で計算せずに用意できます。確かめられるのはここまでで、食べれば体重が落ちるという種類の商品ではありません。

公式サイトでは、利用者の方のインタビュー記事も読めるので、気になった方はあわせて読んでみてくださいね。

Muscle Deli(マッスルデリ)の「LEAN（減量用）」をお試しした私の口コミ

ここから先は、2019年7月に女性ダイエット用（LEAN）の5食セットを注文したときの記録です。掲載している弁当の写真も、ほとんどがそのときに撮ったものです。味の判定と、気になった点がどこから来ているのかは前半にまとめてあるので、この章では届いた5品の中身と1品ごとの栄養値を写真とあわせて見ていきます。現行のメニュー構成・栄養基準・料金は、記事後半のコースと料金の章で扱います。

どの食事プランがいいのか迷っている方は、公式サイトの食事診断を使ってみるのがおすすめです。

1日の目標摂取カロリーとPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の割合）がわかるので、どのプランが自分に合うかの目安になります。

私はあと1、2キロ体重を落としたいと思っているので、女性ダイエット用のLEANを選んでみました。

マッスルデリは5食セット・10食セット・15食セットから選べます。

1回だけのお試しも可能ですが、定期購入だと初回25%OFF！定期継続購入だとお得に続けられます。

	5食セットの料金
単品購入 （1回だけ）	5,800円 （1食1,160円）
定期通常プラン	初回 4,342円（1食868円）＝25%OFF 2回目以降は毎回10%OFF
定期6回継続 購入プラン	初回25%OFF 2〜6回目13%OFF 7〜18回目15%OFF 19回目以降20%OFF
定期12回継続 購入プラン	初回25%OFF 2〜12回目15%OFF 13回目以降20%OFF
定期24回継続 購入プラン	初回25%OFF 2回目からずっと20%OFF

定期24回継続購入プランなら、2回目からずっと20%OFFで続けられます。

でも、まずはやっぱり自分の口に合うかどうか試してみたいので、私はお試しで購入することに。 注文してから3日後くらいにクール便で届きました（実食当時の体験です。現在の目安は約1週間前後で、配送日を指定する場合は最短で注文の4日後から選べます）。

私が注文した時は限定プレゼントとしてピザが封入されていました！

ちなみに、Muscle Deli(マッスルデリ)の定期便は初回からメニューを選べます。

おすすめが届く「おまかせメニュー」と、自分で1品ずつ決める「お好きなメニュー」の2つから選ぶ形です。

デミグラスハンバーグ&チキンセット

こちらは「デミグラスハンバーグ&チキンセット」。メインのハンバーグ、チキンソテートマトソース、玄米ごはんの3品入り。

マッスルデリの冷凍弁当は電子レンジで温めるだけ。女性ダイエット用（LEAN）なら600Wで4分30秒が目安です。

見た目的にも結構ボリューミーです♪

メインのハンバーグには、ほうれん草と豆のソテーが付け合わせてあります。

お肉たっぷりなので“たんぱく質を摂っている”という実感があります。

玄米ご飯はもちもち！

玄米は白米よりも栄養価が高いうえ、満腹感も得られるのが魅力。自分で炊くとなると結構面倒なので、手軽に食べられるのが嬉しいですね。

栄養素	LEAN
カロリー	397 kcal
タンパク質	30.1 g
脂質	15 g
炭水化物	37.1 g
食塩相当量	2.3 g

これだけの内容でカロリーはわずか397kcal！でもタンパク質はなんと30.1gも取れてる！

表にある37.1gは糖質ではなく炭水化物の値で、糖質は食物繊維の分だけこれより小さくなります。女性ダイエット用（LEAN）の糖質基準は1食35g以下です。

もっと糖質を抑えたい方には、糖質15g以下が基準の低糖質ダイエット用（LOW CARB）があります。2026年9月時点の現行16品は12.1〜15.0gに収まっていて、糖質制限をしたい方はこちらを選べば大丈夫です。

ちなみに、MAINTAINプランやGAINプランの場合には、タンパク質がさらにたっぷり使用されています。

海鮮あんかけ焼きそばセット

海鮮あんかけ焼きそば、麻婆茄子、ほぐしチキンともやし炒めのセットです。

麺類のメニューがあるのが嬉しいですね！

ほぐしチキンのパサつきと温めムラについては、前半の判定で触れたとおりです。麻婆茄子はひき肉が主役で、海鮮焼きそばにかけて味変もできます。

栄養素	LEAN
カロリー	388 kcal
タンパク質	30.8 g
脂質	13.7 g
炭水化物	40.9 g
食塩相当量	4.2 g

スパイシータンドリーチキンセット

ほうれん草とベーコンの炒め物、玄米ご飯のセットです。

大振りにカットされた鶏もも肉がゴロゴロ！

もも肉はむね肉に比べて脂質が気になるところですが、皮なし鶏モモ肉を使用しているので安心です。

栄養素	LEAN
カロリー	353 kcal
タンパク質	33.0 g
脂質	13.2 g
炭水化物	30.8 g
食塩相当量	2.8 g

チーズとトマトのタコミートセット

チーズとトマトのタコミート、ニラチャンプルー、玄米ご飯のセットです。

タコミートはひき肉が細かく挽いてあってなめらかです。チーズが少なめなのは、脂質とカロリーを抑えるためだと考えられます。

栄養素	LEAN
カロリー	379 kcal
タンパク質	30.1 g
脂質	14.9 g
炭水化物	34.2 g
食塩相当量	2.3 g

回鍋肉セット

回鍋肉、高野豆腐と枝豆の中華煮、玄米ご飯のセットです。

回鍋肉には豚肉と柔らかく炒めたキャベツ、彩りにインゲンが入っています。副菜は高野豆腐と枝豆の中華煮です。

栄養素	LEAN
カロリー	368 kcal
タンパク質	30.5 g
脂質	11.6 g
炭水化物	37.3 g
食塩相当量	2.5 g

（プレゼント）スモークチキンと5種チーズのピザ

限定プレゼントとして「スモークチキンと5種チーズのピザ」が入っていました。

電子レンジで解凍後、オーブントースターでカリッと焼き上げます。

厚切りのスモークチキンが5切れもトッピング！生地はクリスピーなので1人1枚ぺろりと食べられるボリュームです。

ジャンクでハイカロリーなイメージのピザですが、マッスルデリのピザは生地が薄く、具材はスモークチキンと5種のチーズです。

ピザは定期購入コースのメニューにはないので別途購入になります。

マッスルデリの悪い口コミとデメリット。どんな人には向かないのか

好意的な声だけを並べても、自分に合うかどうかは判断できません。そこで、前半と同じ楽天市場のレビュー84件から、不満が書かれている投稿を読み直しました。

84件の本文に「まずい」という語は1件もありません。ただし同じ意味で味を否定している記述は4件あります（後述する低評価8件の分類では、それぞれの投稿で主になっている不満で分けているため件数が変わります）。

• 「はっきり言って期待はずれ美味しくない 高い」（★3・2022/03/05）
• 「お世辞にもどれもおいしいとまでは言えないのはナッシュと同様。」（★2・2022/07/15）
• 「凝固剤、増粘剤、調整剤、加工デンプン… 体に気を使ってる人に食べさせるもの？ とても人工的な美味しさがあります…」（★2・2023/02/10）
• 「ただ、味はまぁまぁ、精進料理のような量で、満足するレベルには遠いかな。。」（★3・2021/03/08）

星が低い★1〜★3は8件で、理由は1つに寄っていません。味そのものが2件、価格が2件、添加物が1件、残る3件は味を褒めたうえで星を落としています。「星が低いのは味以外の理由」とは言えず、味への不満も一定数あるというのが84件を読んだ結果です。

ここから先で見るのは、★4・★5の投稿に書かれた不満です。味を認めたうえで注文が付く点は、注文前に対処できるものが多く含まれます。

投稿日	評価	レビュー（原文）	不満の内容
2025/03/11	★4	味付けはとても美味しいです。麺もご飯もとても美味しかったです。が、個人的にはちょっと味が濃すぎました。薄味のものも選択できると最高だと思います。	味が濃い
2025/03/17	★4	どれもとても美味しいのですが、個人的にはもう少し薄味のものもあったら良いなという事で、星マイナス1です。リピートは確定です！	味が濃い
2026/06/25	★4	少し味が濃いですが、ゆえに満足感もあります。バリエーションがもう少し増えるとうれしいです。	味が濃い・メニューの幅
2025/10/10	★4	確かに味付けが濃いものが多かったですが、栄養素の面、お手軽さで満足でした。容器も他メーカーさんよりかさばらなくて助かりました。ただ続けるにはやはりお高い。。	味が濃い・価格
2025/04/10	★4	単価が高いのでもう少し買いやすい価格帯だと嬉しいですが、味はとても美味しいです。	価格
2025/05/25	★4	ボリュームはそこそこあって味もまずまずでした。価格がもう少しお安いと続けやすいですね。	価格
2024/10/04	★4	味は美味しいですが少し量が少ないので物足りないかもしれません。別にサラダを食べています。	量
2024/10/04	★5	お魚系はちょっと苦手なので、お魚以外でもっと種類が増えたら嬉しいです。	メニューの好み
2025/03/18	★5	大豆アレルギーで豆腐ハンバーグが入っているセットが注文できないのが残念です。	アレルギー
2021/11/18	★4	パッケージに厚みがあり、冷凍庫がすぐいっぱいになってしまうので、もう少し薄めのパッケージだと冷凍庫に入れやすくていいのになと思いました。	冷凍庫のスペース

味が濃いという指摘は、★4・★5の投稿に集まっている

抜き出した10件のうち4件が味の濃さに触れています。しかも4件とも味や満足度を認めたうえで、それでも濃いと言っています。一方、星が低い★1〜★3の8件には、味の濃さを理由に挙げた投稿はありません。味の濃さは、評価を下げる決め手ではなく、満足したうえでの注文として出てくるということです。

これは減量向けの食事にありがちな物足りなさを避けるための味付けだと考えられます。カロリーと脂質を抑えた料理は味の輪郭がぼやけやすく、しっかり味をつけないと「薄い・水っぽい」という不満になります。実際、実食した5品でも味付けはすべて合格で、物足りなさは感じませんでした。

ただし、濃い味付けは塩分と引き換えです。実食した5品の食塩相当量は1食2.3〜4.2gで、上限は海鮮あんかけ焼きそばセットの4.2gでした。普段から薄味で食べている人には、はっきり濃く感じるはずです。

＼濃いめの味付けが好みなら／

お好きなメニューは1品ずつ選べて、代替メニューを5個まで登録可

価格の不満は送料を足すと見えやすくなる

価格に触れたレビューは3件。「続けるにはやはりお高い」「単価が高い」という言い方で、味を評価したうえで値段だけを別に指摘しています。

数字で見ると、女性ダイエット用（LEAN）の5食セットは単品購入で5,800円、1食1,160円です。ここに送料1,200円がかかるので、5食で買うと1食あたり240円が送料分としてのります。

送料は10食セット・15食セットでも1,420円で変わりません。つまり1食あたりの送料負担は、5食なら240円、10食なら142円、15食なら約95円と下がっていきます。まとめ買いのほうが送料の効きは小さくなるということです。

セット数	送料（税込）	1食あたりの送料
5食	1,200円	240円
10食	1,420円	142円
15食	1,420円	約95円

ただし、まとめ買いは冷凍庫のスペースと引き換えです。ここが次のデメリットにつながります。

容器の厚みは実食でも効いた。冷凍庫は先に空けておく

容器のサイズは縦20cm×横15cm×高さ4.5cm（増量用のGAINだけ高さ5cm）です。縦と横は他の宅配食とさほど変わりませんが、深さがあるので想像以上に場所を取ります。実食のときも、冷凍庫に入れてみて初めてその厚みに気づきました。

同じ指摘は楽天のレビューにもあり、2021年11月の投稿には公式ストアから「容器の改善について前向きに検討させていただきます」という返信が付いています。裏を返せば、使う側が気づく程度にはかさばるということです。注文ボタンを押す前に冷凍庫を空けておくのが確実です。

メニューの好みと、注文前に知っておきたい条件

メニューに関する不満は、魚が苦手・バリエーションを増やしてほしい・アレルギーで選べないセットがある、の3方向でした。

このうち苦手な食材は、マイページの設定である程度かわせます。おまかせメニューなら苦手なメニューを3個まで除外でき、お好きなメニューなら代替メニューを5個まで登録できます。公式サイトのメニュー一覧は「低脂質」57品と「低糖質」16品の2つのタブに分かれています（2026年9月時点）。並び替えはカロリー・タンパク質・脂質・糖質・食物繊維から選べます。食材で絞り込むタブはないので、魚が苦手ならメニュー名を見ながら自分で選ぶ形になります。

一方、アレルギーは設定ではかわせません。特定原材料8品目と準ずる20品目の計28品目について商品ごとの情報は公開されていますが、公式サイトは「アレルギーの完全対応はしておりません」と明記しています。同じラインでアレルギー品目を含む商品を製造しているためで、重い症状が出る方は利用を控えるよう案内されています。

もうひとつ、契約の条件も先に知っておいたほうがいいものです。定期通常プランは回数の縛りがなく、初回だけで解約できます。割引率の大きい定期継続割プラン（6回・12回・24回）は違います。決めた回数より前に解約すると、直近でお届けした1回分の商品代金（送料を除く）が違約金としてかかります。安さだけで継続割を選ぶと、合わなかったときに抜けにくくなります。

＼まずは縛りなしで試す／

LEANの5食セットは初回25%OFFで税込4,342円

デメリットの一覧と、避け方

気になる点	中身	避け方・和らげ方
温めムラ	主菜・副菜・玄米ご飯を一度に加熱するため、目安どおりでも火の通りが揃わないことがある	実食では追加加熱を10〜20秒ずつ刻んで対処した。まとめて1分足すと肉の水分が抜ける（公式の案内ではありません）
鶏肉のパサつき	ほぐした鶏肉のメニューで出やすい。脂質を抑える設計と引き換え	お好きなメニューで、鶏もも肉など大きめの肉を使った品を選ぶ
味が濃い	レビュー10件中4件が指摘。実食5品の食塩相当量は2.3〜4.2g	薄味が好みなら少量ずつ試す。汁気の多い麺メニューは塩分が高め
価格	5食セット単品5,800円（1食1,160円）＋送料1,200円	定期通常プランの初回25%OFFを使う。送料は10食以上でならす
冷凍庫のスペース	1食あたり20cm×15cm×4.5cm。深さがある	注文前に庫内を空ける。5食から始めて入り具合を確かめる
継続割の違約金	6回・12回・24回の途中解約で直近1回分の商品代金がかかる	まずは縛りのない定期通常プランで試す
アレルギー	28品目の情報は公開されているが完全対応ではない	重い症状が出る方は利用しない

ここまでの不満は、味の濃さなら好みの問題、価格と冷凍庫はセット数の選び方、違約金はプランの選び方である程度かわせます。かわせないのはアレルギーで、公式サイトが完全対応ではないと明記しています。どんな人に向かないのかは味・価格・冷凍庫・契約条件をすべて見たあとでないと決まらないので、記事の最後にまとめて整理します。

【痩せる？高いは？】マッスルデリ(Muscle Deli)のコース＆メニューを紹介

見出しにある「痩せる」は、食べれば体重が落ちるという意味ではありません。一般の食品そのものに痩身作用はなく、マッスルデリが決めているのは1食あたりの栄養です。プランごとにカロリー・タンパク質・糖質・脂質の上限と下限が置かれています。タンパク質を確保したままカロリーと脂質を管理した食事を、献立づくりと栄養計算なしで用意できます。減量中の食事で効くのはこの設計で、体重がどう動くかは運動量や他の食事を含めた全体で決まります。

栄養基準はプランごとに違い、料金もそれに応じて変わります。どちらも2026年9月時点の公式サイトの値です。

マッスルデリ(Muscle Deli)のコース

マッスルデリには4つのプランが揃っています。

• 女性ダイエット用のLEAN（リーン）
• 男性ダイエット用のMAINTAIN（メインテイン）
• 増量用のGAIN（ゲイン）
• 低糖質ダイエット用のLOW CARB（ローカーボ）

プランを分けているのは1食あたりの栄養基準です。カロリー・タンパク質・糖質・脂質の4項目に、プランごとの決まりがあります。

プラン	カロリー	タンパク質	糖質	脂質
LEAN 女性ダイエット用	350〜450kcal	30g以上	35g以下	15g以下
MAINTAIN 男性ダイエット用	450〜550kcal	35g以上	55g以下	20g以下
GAIN 増量用	550〜750kcal	50g以上	75g以下	25g以下
LOW CARB 低糖質ダイエット用	350kcal以上	20g以上	15g以下	指定なし

料金もプランによって違います。

プラン	5食セット	1食あたり
LEAN 女性ダイエット用	5,800円	1,160円
MAINTAIN 男性ダイエット用	6,469円	1,294円
GAIN 増量用	7,787円	1,557円
LOW CARB 低糖質ダイエット用	6,134円	1,227円

1回だけの単品購入よりも、定期購入のほうが安く買えます。定期通常プランは初回25%OFF・2回目以降も毎回10%OFF。続ける回数をあらかじめ決める定期継続割プランなら、割引率は最大20%まで上がります。

また、ボリュームや栄養価の関係で女性ダイエット用より男性ダイエット用・増量用のほうが高くなっています。1食あたりの差は、女性ダイエット用と増量用で397円です。

定期購入といっても、定期通常プランに回数の縛りはありません。公式サイトの商品ページにも「この定期商品は縛りなしのため、初回ご利用後の解約も可能です」と書かれています。

回数の縛りがあるのは定期継続割プランのほうです。6回・12回・24回から選び、決めた回数より前に解約すると、直近でお届けした1回分の商品代金（送料を除く）が違約金としてかかります。解約も配送日の変更も、お届け予定日の5日前まで受け付けています。

＼プランを選んで始める／

解約と配送日の変更は、お届け予定日の5日前まで受付

マッスルデリ(Muscle Deli)のメニュー

50種類以上あるメニューの中から、セット数に応じて届けてもらえます。

マッスルデリは、同じメニューでもプランに応じて栄養価が調整されています。

女性ダイエット用（LEAN）は350〜450kcal・タンパク質30g以上、増量用（GAIN）は550〜750kcal・タンパク質50g以上。同じ料理でも、プランによって中身の量が変わります。

つまり、Muscle Deli(マッスルデリ)の宅配食は同じメニューでも目的別のプランに応じて栄養価の数値が違うんですね。

痩せたい人にとって、1食700kcal超えはカロリーオーバーです。体を大きくしたい人にとっては、400kcalでは少なすぎます。

ナッシュと比べてどちらが自分に合うか迷っている方は、マッスルデリとナッシュの比較記事もあわせてご覧ください。

【送料は？】Muscle Deli(マッスルデリ)のよくある質問【FAQ】

マッスルデリは会員登録・ログインは必要？

Muscle Deli(マッスルデリ)の利用には、会員登録が必要です。

最初に利用する際、お名前や住所などを登録しておくだけなのでとっても簡単。

会員限定のクーポンやキャンペーンなどのお得なお知らせも受け取れますよ。

マッスルデリの容器のサイズは？

縦横幅は他の宅配食とさほど変わらないサイズですが、深さが4.5cm（増量用のGAINのみ5cm）と結構あります。冷凍庫に入れると思っていた以上のスペースを取ります・・・。

注文の際は冷凍庫のスペースをチェックして購入ボタンを押すことをおすすめします！

LEAN,MAINTAIN,低糖質プラン	縦×横×高さ＝20cm×15cm×4.5cm
GAINプラン	縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm

賞味期限は？

マッスルデリが公式サイトで保証しているのは、「出荷時点で、賞味期限が30日以上あるものをお届けいたします。」という条件です。 実際に私が受け取ったときは、ラベルの賞味期限が商品到着から8～10ヶ月くらい先になっていました（実食当時に届いた1回分の観測です）。

賞味期限にはかなり余裕があるので、保存が効くので食べたいときに食べられる、ということ。いざというときの食事としても重宝しますね。

送料は？

食数及び商品によって異なります。

5食は1,200円（税込）

10食は1,420円（税込）

15食は1,420円（税込）

※北海道、沖縄県は1,530円～(税込)となります。

支払い方法は？

マッスルデリは

• クレジットカード（手数料無料）
• amazon pay（手数料無料）
• GMO後払い（コンビニ・銀行・LINE Pay）

のいずれかで支払い可能となっています。amazon payならすでに登録されている情報で支払い手続きできるのですごく便利ですよ。

ちなみに、GMO後払いだけは手数料として370円（税込）かかるのでご注意くださいね。請求書は商品と別に郵送され、発行から14日以内の支払いになります。

アレルギーには対応してもらえる？

特定原材料8品目（えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳成分・落花生）と、それに準ずる20品目の計28品目について、商品ごとのアレルギー情報が公開されています。メニュー一覧で確認できます。

ただし完全対応ではありません。公式サイトは「※アレルギーの完全対応はしておりません。同一ラインでアレルギー品目を含む商品を製造しているため、該当の食材を確実に排除できるものではございません。アレルギーによって重篤な症状が出る方は、ご利用をお控えください」と案内しています。28品目以外の食材への対応も原則受け付けていません。

Muscle Deli(マッスルデリ)の基本情報まとめ

正式名称	マッスルデリ（Muscle Deli）
会社名	株式会社YOUR MEAL
運営統括責任者	須藤 大輔（すどう・だいすけ）
住所	東京都港区芝五丁目26番16号 Mita S-Garden 5F
公式HP	https://muscledeli.jp/

まとめ。マッスルデリが向いているのはこんな人

女性ダイエット用（LEAN）の5食セットを実際に食べて出した判定は、「まずい」ではないが、当たり外れはあるというものでした。味付けは5品とも合格で、ボリュームも想像より多いくらい。外れるとすれば、ほぐした鶏肉のパサつきと、温めムラによる火の通りの差です。

楽天の公式ストアに出ているレビュー84件では、★4以上が76件を占める一方で、味そのものを否定した声も4件ありました。★4・★5の投稿に書かれた不満は、味の濃さ・価格・容器の厚み・量の少なさ・メニューの幅、そして大豆アレルギーで注文できないセットがあることです。このうち多くは注文前に見当がつき、事前に避けられます。ただしアレルギーだけは注文の仕方ではかわせません。公式サイトは「アレルギーの完全対応はしておりません」「アレルギーによって重篤な症状が出る方は、ご利用をお控えください」と明記しています。

まとめると、マッスルデリが向いているのは次のような人です。

• 主食までそろった状態で、1食タンパク質30g以上を確保したい人
• トレーニング後や仕事のあと、電子レンジだけで食事を終わらせたい人
• しっかりした味付けが好きで、減量食の物足りなさを避けたい人
• 献立と栄養計算の手間を丸ごと外したい人

逆に向いていないのは、次のような人です。

• 薄味で食べたい人。しっかりした味付けが基本方針で、薄味だけを選ぶ設定はありません
• 1食1,000円を超える食費を続けられない人。送料を足すと5食では1食1,400円になります
• 冷凍庫に余裕がない人。深さ4.5cmの容器は、想像より庫内を占めます
• アレルギーで重い症状が出る人。完全対応ではないと公式が明記しています。大豆アレルギーで豆腐ハンバーグ入りのセットを注文できなかったというレビューもありました
• とにかく安く済ませたい人。タンパク質量を確保する設計なので、価格の安さで選ぶ宅配食ではありません

量については、★4のレビューに「味は美味しいですが少し量が少ないので物足りないかもしれません」という声がありました。女性ダイエット用（LEAN）は1食350〜450kcalの設計なので、足りなければサラダなどを足す前提で考えるほうが無理がありません。

合うかどうかを確かめる順番は、次の3段階が無駄になりません。

1. 回数の縛りがない定期通常プランで、まず5食セットを頼む（初回25%OFF）
2. 冷凍庫にどう収まるか、味の濃さが自分に合うかを確かめる
3. 続けられそうなら10食以上に切り替えて、1食あたりの送料をならす

割引率の大きい定期継続割プランは、途中で解約すると直近1回分の商品代金が違約金としてかかります。合うと分かってから選ぶほうが安全です。

どのプランを選べばいいか迷うときは、公式サイトの食事診断で1日の目標摂取カロリーとPFCバランスを出してから決めると、外しにくくなります。

＼迷ったら5食から／

送料は5食1,200円、10食・15食1,420円（税込）