【コスパ重視】送料込み「実質1食単価」で選ぶ！安い宅配弁当ランキング

宅配弁当、とっても便利ですよね！ただし気になるのが、かかるコスト。

しっかりと把握しておきたいのが、その全体でかかるコストが「商品価格＋送料＋割引」であること。

この記事では主要サービスを比較し、500円以下の安さや送料無料（自社便）の有無まで踏み込んで、節約できる選び方を解説します。

※本記事の価格はすべて税込表示です。価格・送料・キャンペーンは時期や地域で変動しますので、最新の条件は下記で紹介しているセクションに載せている公式サイトからご確認ください。

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送料込み実質1食単価 上位3位早見表

※関東基準・税込・各社公式LPの2026年6月時点の情報。実質単価はセット数や地域で変動します。

【まず確認】安く買う4つのコツ

主要サービス比較（送料・受け取り・割引）

サービス	実質1食単価 （送料込・最安レンジ）	送料	受け取り方式	初回/定期割	栄養基準	メニュー数	運営元
ヨシケイ（シンプルミール）	397円〜	送料無料（自社便）	自社便／当日配送エリアあり	初回50%オフ	管理栄養士監修	—	ヨシケイ開発
ワタミの宅食	590円〜	送料無料（自社便）	自社便／置き配（鍵付き含む）	セット割等	管理栄養士監修	—	ワタミ株式会社
ワタミの宅食ダイレクト	360円〜（二菜）	本州800円ほか	クール便	おまかせ定期5%／選べる定期3%／お試し3回送料無料	管理栄養士監修	—	ワタミ株式会社
nosh（ナッシュ）	499円〜（nosh club最安）	地域別送料	クール便	初回合計3,000円オフ／継続割	糖質30g以下・塩分2.5g以下	100種類以上	ナッシュ株式会社
コープ（舞菜）	615円〜（おかず）	配達料込み（対応エリア限定）	自社便	生協割引／子育て割等	管理栄養士の献立	—	コープデリ生協連合会
つくりおき.jp	798円〜（4人で5食）	料金内に配送料含む	冷蔵まとめ配送	初回割あり	管理栄養士監修	—	Antway株式会社

※送料・割引はプラン/地域/時期で変動。目安としてご覧ください。

【一部は400円以下＆送料無料】値段が安い宅配弁当人気ランキング

※当編集部が公式情報をもとに2026年6月時点で選定。一部のサービスのみ「400円以下＆送料無料」の条件を満たします。

ワタミの宅食『1食から注文できる送料無料の宅配弁当』

ワタミの宅食は、15年連続売り上げシェアNo.1の日替わり宅配弁当サービスです※。
※2010〜2024年、株式会社富士経済「外食産業マーケティング便覧 2011〜2025」調べ

＼ 送料無料でお届け！ ／

公式サイト / 定期の縛りなし

ワタミの宅食実食レビューはこちらから！

つくりおきjp『出来立てのおかずがまとめて届く！』

つくりおきjpは、管理栄養士監修のつくりおき惣菜を週1回まとめて届けてくれる食事宅配サービスです。

5食コースの場合、4人家族で食べると1食あたり798円（5食プラン15,960円÷4人÷5食=798円）の計算です。一見すると安いとは言い難い価格帯…と思いますが、送料込みというところもポイント。

献立作り、買い物、使った調理器具の後片付けなど、そういったすべてが含まれていると考えれば、コストパフォーマンスは実はとってもいいんです！

＼ LINE登録だけでOK ／

公式サイト / 定期の縛りなし

つくりおき.jp
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ヨシケイのシンプルミール『お試し半額＆1食あたり397円＆送料無料』

ヨシケイ夕食ネットの宅配弁当「シンプルミール」は、1食あたり397円というお手頃価格が魅力。朝5時までの注文で、その日のうちに届けてもらえるのも有難い！

管理栄養士監修のお弁当が冷凍状態で届くので、食べたい時、必要な時に電子レンジで温めるだけで食べられます。1食あたり400円以下で注文できるうえ、なんと送料も無料♪

そしてさらに、通常価格の50％オフでお試しできるため、コスパ最強の宅配弁当となっています。「シンプルミール」はおかずのみのセットとなっているので、しっかり食べたい方はご飯を用意しておくと丁度いいかもしれません。

また、ヨシケイは配達エリアが限られているため、注文する前に必ずチェックしてみてくださいね。

＼ 半額でお試しできる！ ／

公式サイト / 定期の縛りなし

ヨシケイ「シンプルミール」
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コープ夕食宅配『東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟で使える安い宅配弁当』

東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟の1都7県で使える舞菜は、配達料込みの日替わり弁当を週3日から毎日玄関まで届けてくれます※。家庭の手作りの味にこだわって調理された、からだに優しいお弁当が特徴です。
※地域により対応コース・商品ラインナップが異なります

管理栄養士がカロリーや塩分量に配慮して献立を作成しており、産後の食事としても人気。一番安いのは615円〜の舞菜おかずで、ごはん付きの舞菜弁当は680円〜となっています。

届いたら冷蔵庫で保存、食べるときにレンジで2分チンするだけで完成するので本当に楽チンです。ただ、お弁当の消費期限は当日中で、容器は洗って返さなくてはならないため注意が必要。

＼ 1都7県の配達エリアで対応 ／

公式サイト / 定期の縛りなし

ヨシケイの宅配弁当
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ワタミの宅食ダイレクト『定期で5％オフ！お試し1食390円と激安』

ワタミのヘルシーな宅配弁当を冷凍で届けてほしい方には、ワタミの宅食ダイレクトのお弁当がおすすめ。ワタミの宅食ダイレクトの中で最も安い「いつでも二菜」は、なんと1食あたり360円。

また、お得な定期購入を利用するとおまかせ定期で5％オフ・選べる定期で3％オフと割安になるコースも用意されています。

例えば、「いつでも五菜 おかずのみ 7食セット」を週1回注文した場合、都度注文と定期コース（5％オフ）の半年間の総額を比較してみると、

都度注文 ： 4,828円 x 24回＝115,872円
定期コース：4,586円 x 24回＝110,064円
定期のほうが5,808円安い

なんと、その差は5,808円にもなります。6,000円近く違うというのは結構大きいですよね。冷凍弁当のラインナップは3種類のお惣菜セット（二菜・三菜・五菜）に加え、介護食・アラカルトも選べます。

今なら「いつでも三菜」のお試しセットが1食あたり390円と激安価格で注文できます。都度注文だと800円の送料が掛かってしまいますが、定期購入で始めると3回分の送料が実質無料になります※キャンペーン適用時。最新条件は公式サイトをご確認ください。

「いつでも五菜」もお手頃な値段でお試し可能なので、頼んでみる価値はあると思いますよ♪

＼ 1食390円～お試しできる！ ／

公式サイト / 定期の縛りなし

ワタミの宅食ダイレクト
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食宅便『豊富な制限食が魅力｜1回のみのお試しもOK』

提供開始から10年以上の歴史を持つ食宅便は、制限食のラインナップが豊富な宅配弁当サービス。

累計販売食数は9,100万食を突破しており（食宅便公式サイト記載、2025年5月時点）、子供から高齢者まで幅広い層に重宝されています。

すべて7食セットで、ダイエット食や減塩食など、目的に応じて多くのコースから選べるようになっています。

献立の種類も多く、毎日食べても飽きの来ないメニューが評判です。

そんな食宅便のデメリットは、送料がちょっと高いという点。

上位のワタミの宅食とヨシケイは送料が無料ですが、食宅便は都度注文の場合だと1,300円の送料が掛かります。

ただ、定期コースなら送料割引で利用できるので、コストを抑えたい方にはこちらがおすすめです。

＼ 制限食ラインナップ豊富 ／

公式サイト / 定期の縛りなし

食宅便の実食レビューはこちらから！

ライフミール『初回限定1食あたり210円！』

まごころケア食やまごころ弁当など、高齢者向け配食サービスを手掛ける株式会社シルバーライフが手掛ける「ライフミール」。

• 管理栄養士監修の「栄養バランス」
• 電子レンジ調理の「気軽さ」
• 続けやすい「価格」
  

とにかく初回限定1食あたり210円からで注文できるコスパの良さが特徴。

2回目以降も「LifeMealClub（ライフミールクラブ）」を利用すれば1食あたり382円〜520円※で継続することもできますよ。
※LifeMealClub（ライフミールクラブ）の会員ランクとセット数によって変動。最安はランク10・まとめ買い20食セットで1食382円

「糖質30g基準」のほか、糖質15g以下メニューもラインナップあり

ライフミールは全メニュー「糖質30g基準」を掲げていますが、糖質15g以下のメニューもラインナップ。
カロリーコントロールがしやすく、ボディメイクや糖質制限をされている方におすすめです！

＼ 初回限定1食あたり210円！ ／

公式サイト / 定期の縛りなし

糖質制限・ダイエットにおすすめ宅配弁当はこちら！

完全メシDELI『栄養素＋理想のPFCバランス｜定期で最大35%オフ』

CMやコンビニでもおなじみの日清「完全メシ」。オンライン販売限定で「完全メシDELI」という冷凍食品もラインナップしています。

• 日清食品が「美味しさと栄養バランス」を追求した冷凍食品
• ビタミン・ミネラルなど33種類の栄養素を調整
• 全メニュー管理栄養士と一緒に開発

日清の公式サイトで10食定期購入で12％引き、1食あたり753円で購入できます。定期コースなら最大35%オフ！

さらに、購入金額に応じてポイントが貯まります。1ポイント＝1円で支払いに使用できるので、さらに安く購入できますよ。

＼ 定期購入で最大35%オフ！ ／

公式サイト / 定期の縛りなし

完全メシの実食レビューはこちらから！

nosh(ナッシュ)『続けるほど安くなる！最安499円～の宅配弁当』

nosh(ナッシュ)は、累計販売食数1.5億食を突破している大人気の宅配弁当サービスです（nosh公式サイト記載）。継続割引の「nosh club」を活用すれば、最安1食499円まで段階的に下がります。

1食あたり糖質30g以下に抑えられているので、糖質管理中の食事などにも最適。

全部で100種類以上あるメニューの中から、好みのものを自由に選択することができます。

4種類のおかずが入った冷凍デリのほか、糖質に配慮したスイーツやパンなど豊富なメニューが特徴。

ナッシュは美味しくて私も大ファンなのですが、今回ランキング下位に位置づけたのは送料が高いから。

6食セットを注文した場合の送料は以下の通り。

• 関西圏：1,023円
• 関東圏：1,166円
• 北海道：2,160円

送料のデメリット対策としては、1回の注文セット数を多くし、配送の回数を減らすのがおすすめ。

ナッシュは利用するたびに安くなるので、上手に活用することで費用を抑えることができます。

ちなみに、初回限定で総額3,000円オフになるキャンペーンも実施しているので、ご家族やご友人とはじめてみるのもおすすめです。

＼ 初回限定総額3,000円オフ ／

公式サイト / 定期の縛りなし

nosh(ナッシュ)の
実食レビューはこちらから！

目的別で選ぶ、安い宅配弁当を厳選

高齢者世帯

糖質管理・ダイエット

• nosh：全メニュー糖質30g以下、継続で単価ダウン
• ワタミの宅食ダイレクト：低価格帯の冷凍セットでストックしやすい

産前産後・子育て

• コープ（舞菜）：自社便×送料無料。子育て割など地域優遇あり
• セブンミール：店舗受取で実質送料無料。帰り道で受け取り可

玄関前まで直接届けてもらえるので、献立を立てる手間や買い物に行く手間を省くことができてとっても便利。

妊娠中や産後で食事を作る余裕のないときには、コープの宅配弁当が活躍してくれるはずですよ。

節約最優先

一人暮らし

目的別の詳細は一人暮らし向け宅配弁当・高齢者向け宅配弁当・減塩宅配弁当・ボリューム重視の宅配弁当もあわせて参考にしてください。

よくある質問

【結論】送料まで含めて「実質1食単価」で選べば失敗しない

>>安い順ランキングをもう一度見る

>>送料×受け取り×割引を比較する

ライフスタイルや目的に合わせて、ストレスなく続けられるものを見つけてみてくださいね♪

＼ 初回限定総額3,000円オフ ／

公式サイト / 定期の縛りなし