コープ・生協の宅配弁当サービス(夕食宅配)を徹底比較!【対象エリア・コース・価格】

コープ・生協のお弁当宅配を徹底比較

生協がお弁当も配達してくれるってチラッと聞いたんだけど、本当なの?

生協・コープは食材や日用品の宅配だけでなく、宅配弁当・夕食宅配サービスもやっているんです。

管理栄養士監修で栄養バランスに配慮したお弁当が玄関先まで届くので、妊娠中・産後の方などに人気です。

この記事では、コープデリ・ユーコープ・東都生協・パルシステムの4社の宅配弁当を、利用者の口コミも参照して徹底比較しています。

配達エリア・料金・サービス内容がライフスタイルに合うかで比較すれば、ぴったりの1社が見つかりますよ♪

目次

コープ・生協の宅配弁当・夕食宅配比較一覧

コープ・生協の宅配弁当を届けているのは、コープデリ・ユーコープ・東都生協・パルシステムの4社です。下の表に、1食の価格・コース数・カロリーと塩分量・対象エリア・利用日数を並べました。

先に見てほしいのは対象エリアの行。東京ならコープデリと東都生協、神奈川ならユーコープと東都生協というように、住んでいる都県で候補が1〜2社にしぼれます。

1食464円から918円という価格の幅は、おかずの品数とボリュームで決まります。候補が2社残ったら、週何日から頼めるかで選んでくださいね。

スクロールできます
コープデリユーコープ東都生協パルシステム
ロゴコープデリユーコープ東都生協パルシステム
1食の
価格
(税込)
464円〜
842
740円〜
898円
723円~
918円
680円〜
840円
コース数5種類
+エネルギー塩分調整食
3種類4種類3種類
Kcal/
塩分量
約280〜500kcal
1.5〜4g以下
約450〜550kcal
3〜4.5g以下
約400〜500kcal
3g以下
約400〜530kcal
3〜3.5g以下
送料無料無料公式サイトで要確認無料
加入・
出資金
要加入
(出資金500〜1,000円)
要加入
(出資金500円から)
要加入要加入
(口座振替登録も)
対象
エリア
東京・千葉
埼玉・茨城
栃木・群馬
長野
神奈川
静岡
山梨
東京
神奈川
千葉
利用
日数
週3日から週3日または
週5日
週1日から
(3食以上の注文)
週3日または
週5日
詳細へ詳細へ詳細へ詳細へ
公式
サイト
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
コープ・生協4社の宅配弁当の比較

表に挙げた都県でも、住所によってはお弁当が届きません。気になった生協の公式サイトで郵便番号を入れると、配達できる住所かどうかを申し込む前に確かめられますよ。

【価格・エリア・コースで比較】コープ・生協の宅配弁当サービスを徹底比較!

1食の価格は、コープデリの舞菜ミニ弁当464円が下限、東都生協の国産応援ご膳918円が上限です。同じ生協でもコースによって開きがあり、500円を切るものから900円近いものまで並びます。

ここからは4社を、対象エリア・コース・1食の価格・利用日数の順にそろえて見ていきます。

コープ(コープデリ)

出典はコープデリ公式サイト

  • 東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野で利用できる
  • 1食464円から842円で頼める
  • 品数やカロリー、塩分に応じて5つのコースから選べる
  • 週3日から利用できる
  • 料理キット・冷凍おかずも一緒に届く
  • 1日ごとに数量やコースを変えられる

コープデリの宅配弁当 コース&メニュー

コープデリの宅配弁当は、舞菜(まいさい)シリーズの5コースとエネルギー塩分調整食の6種類で、1食464円から842円。

量を控えたいなら280kcalの舞菜ミニ弁当、しっかり食べたいなら500kcalの舞菜御膳と、食べる量でコースが分かれます。

塩分が気になるなら、1.5g以下の舞菜ミニ弁当か3g以下の舞菜弁当が候補になります。

コープデリ お弁当宅配

出典はコープデリ公式サイト

特徴カロリー 塩分価格(税込)
舞菜弁当高齢の方におすすめ 野菜・海藻類を多めに取り入れたお弁当500kcal 3g以下680円
舞菜ミニ弁当他の舞菜コースよりカロリーを抑えたミニサイズ280kcal 1.5g以下464円
舞菜おかず家庭の献立を手本にした 旬の素材を組み合わせたメニュー400kcal 4g以下702円
舞菜しっかりおかず「舞菜おかず」より主菜が大きめ450kcal 4g以下756円
舞菜御膳品数が多めのセット500kcal 4g以下842円

エネルギー塩分調整食は1食250kcalを目安に塩分2g以下、842円(税込)。ご飯ともち麦入りご飯は別売りです。

コープデリの弁当は週3日以上の利用が条件ですが、月〜金のうち希望の曜日に届きます。

冷蔵の弁当と一緒にコープデリミールキットや冷凍おかずも頼めるので、配達のない日の分をストックできます。

464円のミニ弁当から842円の御膳まで、食べる量に合わせてコースを選べます。配達エリアに入っているかは資料請求で確かめられます。

\ 1日ごとにコースを変えられる/

※利用は週3日から。組合員への加入(出資金500〜1,000円、退会時に返金)が必要です

ユーコープの宅配弁当「マイシィ」(おうちコープ)

ユーコープ マイシィ

出典はマイシィ公式サイト

  • 神奈川・静岡・山梨で利用できる
  • 品数やカロリー、塩分に応じて3つのコースから選べる
  • 送料がかからない
  • 週3日・週5日から選べる
  • 1食740円から898円で頼める
  • 地域見守り活動(配達時の異変を緊急連絡先へ連絡)もある

マイシィの宅配弁当 コース・メニュー

ユーコープの宅配弁当マイシィは1食740円から898円。ご飯の有無でコースが分かれます。

主菜を2品食べたいならにぎわいコース、おかずだけならユーコープのおかずコース、ご飯付きで安いのはきらくコースです。

出典はマイシィ公式サイト

特徴カロリー 塩分価格(税込)
にぎわいコースお肉と魚の主菜が2品入るセット550kcal 4.5g以下898円
おかずコース6〜7種類のおかずセット450kcal 4g以下785円
きらくコース5〜6種類のおかずとご飯のセット550kcal 3g以下740円

マイシィの配達は週3日か週5日。毎日は要らないなら週3日、平日ぶんは週5日です。

神奈川・静岡・山梨に住んでいて送料をかけたくないなら、送料が無料のマイシィが候補です。

\ 送料無料で始めやすい/

※送料は無料。加入時の出資金は500円から(脱退時に返金)

東都生協 夕食宅配

出典 公式サイト

  • 東京・神奈川の一部地域で利用可
  • 1食で15種類以上の食材が取れる
  • 品数やカロリー・塩分に応じて4つのコースから選べる
  • 注文は週3食からなので週1日だけでも頼める
  • 管理栄養士が献立を監修

東都生協の夕食宅配 コース・メニュー

東都生協の夕食宅配は1食723円から918円で、コースは4つ。

ご飯を付けるか、塩分とたんぱく質のどちらを取るかでコースが分かれます。お弁当コース東都生協のおかずコース国産応援ご膳KARADA元気の4つです。

東都生協 夕食宅配

出典 公式サイト

特徴カロリー 塩分価格(税込)
お弁当コース5品+ご飯 産直金芽米を使用 ボリューム感あり 500kcal 3g以下734円
おかずコース5品 塩分・カロリー控えめなおかずセット400kcal 3g以下723円
国産応援ご膳5品 国産野菜を使用したお弁当420kcal 3g以下918円
KARADA元気たんぱく質を重視したメニュー400kcal 3g以下864円

ご飯付きは産直金芽米を使う734円のお弁当コース、減塩なら723円のおかずコース、たんぱく質ならKARADA元気です。

野菜を国産でそろえた国産応援ご膳918円で、おかずコースより195円高くなります。

夕食宅配を頼むには東都生協への加入が要ります。

配達エリアに自宅が入っているかと献立表は、資料請求で確かめられます。受け取れるのが週1日か2日でも、1回に3食以上まとめて頼めば利用できます。

\ 3食以上の注文で週1日から利用できる/

※対象エリアは東京・神奈川の一部。東都生協への加入が必要です

パルシステム うちの晩ごはん

パルシステム うちの晩ごはん

出典 公式サイト

  • 千葉にお住まいの方のみ利用可
  • 品数やカロリー・塩分に応じて3つのコースから選べる
  • 週3日または週5日で利用できる
  • 管理栄養士が献立を監修
  • お弁当のほかに冷凍おかずセットも頼める
  • 配達のときに様子を確認してもらえる安否確認サービスあり

パルシステム うちの晩ごはん コース・メニュー

ご飯を付けるか、品数と塩分のどちらを取るかで、こだわり御膳ごはん付タイプおかずタイプの3つに分かれます。

パルシステム うちの晩ごはん

出典 公式サイト

特徴カロリー 塩分価格(税込)
こだわり御膳 7品以上のおかずが入るメニュー450kcal 3.5g以下840円
ごはん付タイプ5品のおかずと千葉県産こしひかりのセット530kcal 3g以下680円
おかずタイプ塩分控えめな6種類のおかずセット400kcal 3g以下700円

うちの晩ごはんは1食680円から840円。ご飯まで付くごはん付タイプが680円と安く収まります。

平日の夕食を任せたいなら週5日、自炊する日を残すなら週3日です。

千葉にお住まいなら、7品以上入るこだわり御膳から、ご飯付き680円のタイプまで3コースから選べます。配達のときに様子を確認してもらえるので、離れて暮らす家族の食事にも使えます。

\ 安否確認サービスつきで千葉エリアに対応/

※パルシステム千葉への加入と口座振替の登録が必要です

コープデリのおためしセットを食べてみた!

コープデリのおためしセット
出典:コープデリ公式サイト

コープデリは加入前に注文できる3種類のおためしセットがあります。価格・割引率は2026年9月時点のもので、最新の内容は公式サイトでご確認ください。

※後半の実食レビューは2022年時点のセット内容です。おためしセットのラインナップは変更される場合があるため、ご注文の際は公式サイトで最新の内容をご確認ください。

価格(税込・割引率)品数内容
人気バラエティセット4,950円
1,980円
(60%オフ)
全10品メインやお弁当にも使える冷凍おかずのセット
本格中華セット2,700円
780円
(71%オフ)
全5品本格中華メニューが楽しめる冷凍おかずのセット
離乳食&ランチセット1,750円
500円
(71%オフ)
全5品赤ちゃんの離乳食から幼児のランチまで使えるセット

人気バラエティセットをおためし!
リアルな写真とレビューをお届け!

冷凍おかず10品「人気バラエティセット」

コープデリの人気バラエティセット

届いたのはこちらの10品!主菜から副菜、主食まで入って1,980円、1品あたり198円の計算になります。

  • 香港ギョーザ
  • レンジでサクッとロースとんかつ
  • レンジで!ふっくらやわらかハンバーグ
  • 産直北海道産男爵で作ったレンジコロッケ
  • ふっくら卵のオムライス
  • 讃岐カレーうどん
  • 4種チーズの手包みピッツァ マルゲリータ
  • 特別栽培宮崎のカットほうれん草
  • 北海道のつぶコーン
  • 骨取りさばのみぞれ煮

ふっくら卵のオムライス

内容量2食入り(200g×2)
エネルギー(1個あたり)303kcal
たんぱく質10.6g
脂質10.4g
炭水化物41.8g
食塩相当量2.2g

ふわふわの卵に素朴なチキンライスが包まったオムライス。ケチャップをかけていただきました。

チキンライスには国産たまねぎ、鶏肉、にんじん入り。洋食屋の本格オムライスというより、家庭のホッとする味わいです。

ボリュームも程よく、お弁当にそのまま持っていくのもおすすめ!

レンジで!ふっくらやわらかハンバーグ

コープデリのハンバーグ
内容量480g(6個入り)
エネルギー(1個あたり)160kcal
たんぱく質8.7g
脂質10.1g
炭水化物7.4g
食塩相当量0.8g

480gで6個入り、1個当たり80gと小ぶりなハンバーグです。付け合わせにはおためしセットに入っている「特別栽培宮崎のカットほうれん草」と「北海道のつぶコーン」を使用しました。

ソースはついていないので、袋の裏面にあった洋風ソースのレシピで手作りしてみました。

名前の通りふっくらとした食感で子どもでも食べやすいです。

ハンバーグ自体の味付けはシンプルなので、ソースをアレンジしたり、煮込みハンバーグにしたり色々活用できそうです!

レンジでサクッとロースとんかつ

コープデリのロースとんかつ
内容量200g(2枚入り)
エネルギー(1枚あたり)276kcal
たんぱく質12.9g
脂質17.1g
炭水化物17.5g
食塩相当量0.7g

200gで2枚入り、1枚276kcal。レンジで温めるタイプのとんかつです。

4種チーズの手包みピッツァ マルゲリータ

コープデリの手包みピッツァ
内容量190g(2本入り)
エネルギー(1本あたり)197kcal
たんぱく質7.8g
脂質3.6g
炭水化物33.4g
食塩相当量1.4g

手包みピッツァは、電子レンジで温めるだけで食べられる2本入りのマルゲリータです。

外はカリッ、中はもっちり。冷凍とは思えない、お店で焼いたような生地でした。

モッツァレラ、ゴーダ、チェダー、エダムの4種のチーズに、爽やかなトマトソースがよく合います。

1本197kcalと軽く、片手で食べられるので、朝食や小腹がすいたときにちょうどいい量です。

ここまでの品が気になった方は、コープデリのおためしセットを見てみてくださいね。

骨取りさばのみぞれ煮

内容量285g(2切×3袋入り)
エネルギー(1袋あたり)241kcal
たんぱく質10.7g
脂質17.4g
炭水化物10.4g
食塩相当量1.0g

骨取り加工の商品で、編集部が食べた3袋では中骨・腹骨だけでなく小骨も見当たりませんでした。小さい骨は手作業で取り除いているそうです。子どもに出すときは、いつもどおり口に入れる前にひと目確かめてあげてください。

甘めのしょうゆベースのタレと大根おろしの相性はばっちり。濃い目の味付けなのでご飯がすすみます。

レンジ調理ではなく湯せんで2分程度で簡単に解凍できますよ。

讃岐カレーうどん

内容量540g(2個入り)
エネルギー(1個あたり)467kcal
たんぱく質11.3g
脂質16.7g
炭水化物67.8g
食塩相当量4.5g

スパイスの利いたカレースープは牛乳を加えてマイルドになっています。

コシの強いもちもちのうどんは食べ応え十分。欲を言えばもう少しお肉が入っていたらうれしい…!

レンジ解凍ではなくお鍋を使いますが、沸かしたお湯を入れるだけの簡単調理です。

さっと済ませたいお昼ご飯にちょうどいい量です!

産直北海道産男爵で作ったレンジコロッケ

コープデリのレンジコロッケ
内容量400g(8個入り)

衣は揚げたてのようにサクサクで、レンジで温めただけとは思えません。

味つけは塩とこしょうが中心で、北海道産じゃがいもの風味が残っています。栄養成分は商品リニューアルで変わるため、パッケージの表示で確かめてください。

大きさも程よく、お弁当のすき間に入ります。8個入りなので、あと一品ほしい日の備えになります。

香港ギョーザ

コープデリの香港ギョーザ
内容量360g(19個〜21個入り)
エネルギー(1個あたり)34kcal
たんぱく質1.4g
脂質1.7g
炭水化物3.6g
食塩相当量0.2g

香港ギョーザは、香港の料理人の指導を受けてレシピを作った商品です。

原材料に国産素材を使っている商品で、詳しい産地は公式サイトで確認できます。

パッケージの裏面にある焼き方のとおりに焼いたら、皮がパリッと香ばしく仕上がりました!

ニンニクの風味が食欲をそそります。味つけはシンプルで、家庭で作ったような優しい味わいでした。1個34kcal・食塩相当量0.2gと軽く、5〜6個でおかず1品として数えられます。

コープデリのおためしセット感想まとめ!

コープデリの人気バラエティセット
  • 10品1,980円で試せるおためしセット
  • 冷凍なので保存期間が長い
  • 電子レンジか湯せんで温めるだけ
  • お弁当にも使えるメニューがいっぱい

10品1,980円のセットは、主菜から副菜、主食までひと通り揃っていました。

凝った味つけというより、シンプルな家庭の味わいなので毎日食べても飽きなさそう!

食事の準備に時間がとれない日でも、温めるだけで一品足せます。ただし中身は冷凍おかずなので、宅配弁当の舞菜シリーズの味を確かめたい人には別物です。

おためしセットは加入前に注文できるので、気になる方はまず試してください!

\ 3種のおためしセットは最大71%オフ /

※2026年9月時点。71%オフは本格中華セット(780円)と離乳食&ランチセット(500円)が対象、人気バラエティセットは60%オフ(1,980円)です

高齢者世帯におすすめな生協・コープの宅配弁当は?

高齢者世帯で宅配弁当を選ぶときに見るのは、1食のカロリーと塩分、週何日から頼めるか、配達のときに様子を気にかけてもらえるかどうかです。

コープデリが届く地域なら、第一候補は舞菜弁当です。エリアの外でも、安否を確認してくれる生協が選べます。

高齢者世帯にはコープデリの舞菜弁当がおすすめ!

コープデリ舞菜弁当

コープデリの舞菜シリーズでシニアの方に向くのは、1食500kcal・塩分3g以下の舞菜弁当です。

舞菜弁当のおかずは、素材の味を生かした和食が中心です。塩分控えめでも物足りなさを感じにくく、家庭の食卓と同じ感覚で食べられます。

舞菜シリーズはどのコースも野菜や海藻類が多めで、品数の多い和食を毎日そろえる手間がいりません

配達は週3日から、月〜金の好きな曜日を選べるので、重い買い物袋を提げて帰る日が減ります。

数量やコースは1日ごとに選び直せるので、食欲のない日は舞菜ミニ弁当に替えられますよ。

コープデリが届かない地域では、神奈川・静岡・山梨はユーコープ、千葉はパルシステムが候補で、どちらも配達のときに様子を見てくれる仕組みがあります。

東京・神奈川なら、東都生協の夕食宅配も候補です。

塩分を2g以下まで落としたいなら、減塩に特化した宅配弁当が候補になります。

コープ・生協を利用するメリット・デメリット

生協の宅配弁当のデメリットは、配達エリアが限られることと、自炊より食費がかさむことの2点にほぼ集約されます。逆にメリットは、献立づくりから後片づけまでの手間がまとめて消えること。どちらも住んでいる地域と1週間の使い方で効き方が変わります。

デメリットメリット
配達エリアが限られてる
自炊より高くなる場合も
バランスの良い食事がとれる
買い物・後片付けの手間いらず
メニューが豊富
好きな時に利用できる

コープ・生協の宅配弁当のデメリット

コープ・生協の宅配弁当は配達エリアが限られています。4社を合わせても1都9県、比較一覧表で自分の都道府県を探せば候補は1社か2社に絞れます。

この4社のどれも届かない地域なら、全国配送の冷凍弁当が候補になります。

宅配弁当人気ランキングでは、全国に届く冷凍弁当を10社まとめて比べられますよ。

また、宅配弁当は自炊より食費が高くなりがちです。生協の夕食宅配は1食700円前後。月4週として計算すると、週3日なら月8,400円、週5日なら月1万4,000円が目安です。

464円の舞菜ミニ弁当のように安いコースもあり、週3日から必要な日数だけ頼めます。

これより安く抑えたいなら、生協以外の宅配弁当も候補です。

コープ・生協の宅配弁当のメリット

コープ・生協の宅配弁当を頼むと、献立づくりから買い物、調理、後片づけまでがネットや電話での注文だけになります。

食器を洗う手間もほとんどなく、夕方に台所へ立つ時間が空きます。

コースはコープデリが5種類、ほかの3社は3〜4種類。日によって品数を変えられるので、同じような献立が続きにくくなります。

冷凍でまとめて届く宅配弁当と違い、生協の夕食宅配は週3日から頼めます。東都生協なら3食以上の注文で、週1日でも届きます。

まずはコープデリの資料請求やおためしセットで、量と味を確かめるところから始められます。

生協・コープの宅配弁当の口コミ・評判は?

生協・コープの宅配弁当を使っている人の声で多いのは、味と夕食づくりの手間についての評価です。

冷蔵のお弁当が玄関先に届くため、献立を考える時間と買い物に出る手間がまとめて減ります。

実際の投稿で味と手間の評価を確かめたら、自分の住む地域が配達エリアに入っているかを見ていきましょう。

美味しくて時短に便利と評判!

第二子の出産前に生協の宅配弁当を契約しておいたところ、産後の食事作りの負担が大きく減って助かった、という体験投稿。

その週は生協の宅配弁当を利用し、毎日弁当が届いたおかげで家事の負担を減らせて助かった、という投稿。

生協の宅配弁当を週3で始めたところストレスが大きく減り、味も美味しく、時間と心にゆとりが持てるようになった、という投稿。

3件に共通するのは、夕食の支度が間に合わない日や買い物に出られない日の一食として使われている点です。

妊娠中や産後で台所に立つのがつらい時期の食事として使う人もいます。

評価の中心は、お弁当の味と夕食づくりの手間が減ることでした♪
妊娠中・産後の方への食事としても使われています。

生協・コープを選ぶ際のポイント・注意点

4社を見比べたあとに照合するのは、配達エリアと選べるコース、それに週の利用日数の3点です。

どれだけ内容が良くても、住まいが配達エリアの外なら申し込めないので、最初に見るのはエリアです。

エリアが通ったら、選べるコースの数と中身、週何日から頼めるかを自分の生活に当てて、候補を1社に絞り込んでいきましょう。

配達エリアをチェック!

生協・コープの宅配弁当は、住んでいる都道府県で候補が1〜2社に絞られます。

東京・神奈川・千葉は生協が2社ずつ、埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・静岡・山梨は1社だけです。

同じ県内でも、市区町村によっては配達の対象外です。申し込む前に公式サイトで住所を確かめてください。

選べるコースは豊富?

コースの数は3〜5種類で4社に大きな差はなく、分かれるのはご飯付きかおかずだけかです。

目的で選ぶなら、塩分やカロリーを抑えたコープデリのエネルギー塩分調整食か、国産の野菜を使った東都生協の国産応援ご膳が候補です。

申し込む前に、公式サイトで1食の品数と主菜の中身まで見ておきましょう。

ライフスタイルに合うサービスを選ぼう!

生協・コープの宅配弁当で頼める最低日数は、コープデリが週3日から、ユーコープとパルシステムが週3日か週5日、東都生協が週1日からです。

受け取れるのが週1日か2日なら候補は東都生協で、1回に3食以上の注文が条件です。

外食や外出の予定も入れて、週に何日受け取れるかを先に決めましょう。エリアと合わせれば候補は1社に絞れます。

候補が2社残ったときの決め手も、都県ごとにまとめておきます。東京はコープデリと東都生協で、週3日以上受け取れてコースの選択肢がほしいならコープデリ、週1日だけ・3食まとめてでよいなら東都生協です。神奈川はユーコープと東都生協で、週3日か週5日で決まっているならユーコープ、頼む日を減らしたいなら東都生協。千葉はコープデリとパルシステムで、464円のミニ弁当があるコープデリか、安否確認のあるパルシステムかで分かれます。

コープ・生協の宅配弁当サービスまとめ

東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野にお住まいなら、コープデリが候補です。

\ 加入前におためしセットで味を確かめられる/

※利用は週3日から。組合員への加入(出資金500〜1,000円、退会時に返金)が必要です

住んでいる県で選べる生協が決まるんだね!

住んでいる都県で候補は1〜2社に絞られます。生協・コープの宅配弁当は冷凍のまとめ買いと違い、週3日から週5日で作りたてが届きます。そのぶん、届く日は受け取りが要ります。

ただ、届けてもらえるのは各社の配達エリアの中だけです。

エリアの外の方や、届く日に受け取れない方は、全国どこでも冷凍お弁当を届けてくれるサービスから選んでください。

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この記事を書いた人

毎日のごはん作りをラクにしたい、40代共働きママ 夫と子ども2人の4人暮らし。仕事と家事・育児に追われ、「献立を考えるのがしんどい」「買い物に行く時間がない」日が増えたのをきっかけに食事宅配を導入しました。 レビューでは、調理の手間がどれだけ減るか、味の満足度、子どもウケ、続けやすさ(値段・受け取り・冷蔵庫の圧迫感)まで、実体験ベースで具体的にまとめています。

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