Dr.つるかめキッチンの口コミや評判には、「まずい」「薄味で物足りない」「量が少ない」という声があります。Dr.つるかめキッチンは専門医と管理栄養士がW監修する冷凍の宅配弁当で、塩分・糖質・たんぱく質・カロリーの制限に対応した5つのコースがあります。
否定的な感想は、Amazonの商品ページで読めるレビューとX（旧Twitter）の実投稿、口コミサイトのみん評から集めました。14件を1件ずつ確かめた範囲では、まずいと言い切れる根拠は見つかりませんでした。ただし、薄味で物足りないという声は実際にありました。濃い味付けやボリュームを求める人、無添加にこだわる人、メニューを自分で選びたい人には向きません。
編集部は塩分制限気づかい御膳を注文して食べ、Dr.つるかめキッチンにも直接取材しています。この記事では、悪い口コミを検証した結果と実食の感想に加え、コースの違いや価格、解約の条件も解説します。
- 管理栄養士＆専門医が献立を作成
- 美味しい制限食が豊富
- 定期コースは28％オフ＆送料無料
- 宅配弁当は100％国内生産で安心
- コースごとに実名の医師5名が監修
- 当サイト限定クーポンD2019で300円オフ
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※定期コースなら塩分制限気づかい御膳7食で5,184円・1食あたり約741円・送料無料
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【管理栄養士監修！】Dr.つるかめキッチンの宅配弁当の4つの特徴
- 5種類のコース・メニューから選べる
- メニューは管理栄養士＆専門医が監修
- 続けやすい価格設定
- 100%国内生産＆徹底した衛生管理で安心
Dr.つるかめキッチンは定期コースなら通常価格の28%オフで続けられます。
5種類の豊富なコースから選べる
Dr.つるかめキッチンは5つの制限食のコースがあります。
- カロリー制限 気づかい御膳
- 塩分制限 気づかい御膳
- 糖質制限 気づかい御膳
- たんぱく＆塩分制限 気づかい御膳
- つるかめバランス栄養御膳
カロリーが気になる人、塩分を控えたい人、糖質制限中の人などなど、目的に応じた宅配弁当選びが可能です。
詳しいメニューはこちらのページ下部からご覧いただけます。どれも美味しそう…！
管理栄養士＆医師が全メニュー監修
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、管理栄養士＆医師の監修付きメニューが評判です。
それぞれの高血圧・糖尿病・腎臓病などの制限食は、コースごとに実名の医師が栄養バランスを考えて監修してくれているので安心して続けられるんです。
- 糖質制限気づかい御膳 原島伸一先生（御所南はらしまクリニック院長・糖尿病専門医）
- 塩分制限気づかい御膳 杉原德彦先生（仁友クリニック院長・日本内科学会認定医）
- たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 佐野彰彦先生（日本内科学会認定医）
- つるかめバランス栄養御膳 菅原道仁先生（菅原脳神経外科クリニック院長・抗加齢医学専門医）
- カロリー制限気づかい御膳 古家美幸先生（ふるや糖尿病・甲状腺クリニック院長・日本内科学会総合内科専門医）
※監修医の情報とコメントはDr.つるかめキッチン公式サイトの掲載内容によります（2026年9月確認）。監修の範囲は献立の栄養バランスで、疾患の治療・予防を保証するものではありません。
続けやすい価格設定！1食あたり663円～
「できれば食費は抑えたい」という方にも、Dr.つるかめキッチンはおすすめ。
1食あたり663円～と続けやすい価格の宅配弁当となっています（つるかめバランス栄養御膳の定期21食セットの場合。コースと食数で変わります）。
定期コースを利用すれば通常価格の28％オフで利用できるうえ、送料も無料に。
100%国内生産＆徹底した衛生管理で安心
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当はすべて国内工場で製造されています。
調理後は一度真空冷却機で20度以下に温度を下げ、その後盛り付けを済ませてからフリーザーで急速冷凍。
衛生管理も徹底されているので、安心して食事を楽しめますね。
安心安全にこだわった宅配食が知りたい方には、添加物不使用の宅配弁当がおすすめ♪
【口コミ・評判】Dr.つるかめキッチンを体験した人の声を集めました
具材の食感まで楽しめると評判♪
時短が叶って便利！
量は控えめだが物足りなさはなかったという声
Dr.つるかめキッチンは具材が多くて食べ応えがある、時短で助かるという声が見つかりました。
中にはダイエット中の食事として利用している人や、平日の夕食をまとめて用意する人など、使い方は幅広いようです。
Dr.つるかめキッチンは本当にまずい？悪い口コミを集めて検証しました
「まずい」と書かれた感想を、Amazonのカスタマーレビュー、X（旧Twitter）の実投稿、口コミサイトのみん評から集めました。Amazonはレビュー全文一覧が取得できないため、各商品ページの可視レビューと星の分布を母数にしています。集めた範囲では、まずいと言い切れる根拠は見つかりませんでした。味を否定する声は確かに存在しますが、内容を1件ずつ読むと、薄味そのものへの不満は少なく、多くは副菜の当たり外れ、魚介の臭み、量、価格、食感に向いていました。
向かないのは、濃い味付けを求める人、ボリュームを重視する人、無添加であることを条件にしたい人、メニューを自分で選びたい人です。濃い味・量・無添加・メニュー選択のどれも外せない条件でないなら、「まずい」という評判を理由に候補から外す必要はない、というのが集めた口コミを読んだうえでの判断です。
集めた口コミの出所と件数
数え方をそろえるため、2026年9月9日の時点で実際に読める投稿とレビューだけを対象にしました。
| 集めた場所 | 母数 | 否定的な内容を含むもの |
|---|---|---|
| Amazonカスタマーレビュー （クロスエッジ公式ストアが出品する5コース） | 評価79件 | 星2つ以下が塩分制限気づかい御膳で26%、たんぱく＆塩分制限気づかい御膳で17% |
| X（旧Twitter）の実投稿 | 内容を確認した8件 | 6件 |
| みん評 | 9件 | 2件 |
※「否定的な内容を含むもの」は内容を確認した件数です。本文で1件ずつ引用しているのはこのうち代表的な投稿で、Xは6件中5件を紹介しています。
Amazonの評価はコースごとに分かれています。コース別に見ると次のような分布でした。
| コース（Amazonの7食セット） | 評価件数 | 平均評価 |
|---|---|---|
| たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 | 39件 | 星5つ中3.7 |
| 塩分制限気づかい御膳 | 23件 | 星5つ中3.4 |
| カロリー制限気づかい御膳 | 7件 | 星5つ中3.4 |
| 糖質制限気づかい御膳 | 6件 | 星5つ中2.8 |
| つるかめバランス栄養御膳 | 4件 | 星5つ中3.2 |
※出典はAmazon.co.jpの各商品ページ（2026年9月9日確認）。評価が集まっているのはたんぱく＆塩分制限気づかい御膳（39件）と塩分制限気づかい御膳（23件）で、星2つ以下の割合は前者が17%、後者が26%です。5件に1件前後が低評価という水準で、「大半がまずいと言っている」という状態ではありません。
＼ どのコースが自分に合うか見る ／
※苦手な食材は主菜のみ変更可。副菜と調味料は対象外
味への不満は「薄い」ではなく副菜の当たり外れに集まっていた
味そのものを否定していた口コミは次の5件です。
- 「Dr.つるかめキッチン、毎日食べてるけど、正直、あんまり美味しくない。やはり、冷凍のお弁当というのは限界があるのかもと思う。続けるか迷うな。安くはないし」（Xの投稿より。2023年4月12日）
- 「Dr.つるかめキッチンの副菜はたまに独特な味がする。あまり好きな味ではないかな。主菜のカレイはおいしい」（Xの投稿より。2022年2月9日）
- 「味つけが同じ。がっかり」（Amazonカスタマーレビュー、塩分制限気づかい御膳）
- 「おいしくなかったです。」（Amazonカスタマーレビュー、つるかめバランス栄養御膳）
- 「何度か取り寄せたが、どれも同じ様な味付けで、食感も皆同じ様にクタクタドロドロなので食欲がわかなかった。一様に塩分を抑えないで味に変化をつけて、歯応えのある物を加えてほしいと思う。」（Amazonカスタマーレビュー、塩分制限気づかい御膳）
5件のうち、塩分を抑えた味付けそのものへの不満は1件で、食感への言及もありました。残る4件が指しているのは副菜の風味と、7食セットの中の当たり外れです。「主菜のカレイはおいしい」と併記している投稿もあり、1食まるごとを否定しているわけではないことが読み取れます。
当たり外れがあるという点は、当サイトの実食でも同じ感想でした。塩分制限気づかい御膳の「メバルのムニエルデミグラスソース弁当」を1食まるごと食べたレポートでは、主菜は身がふっくらしていてデミグラスソースとの相性もよかった一方、副菜の肉しゅうまいは「まあ、これは普通かな」という評価で止まっています。
同じメバルのムニエルについて、Xには「これはいまいち。ソースも安っぽかった。肉シュウマイが1個ポツンと入っていたのは驚いた。かなり残念」という投稿もあります（2023年3月11日）。同じメニューを別の人が食べた記録が両方そろっている珍しいケースなので、読み比べてみてください。
魚介の臭みが気になるという声への回避策
味とは別に、においを指摘する口コミが2件ありました。
- 「臭みが強い、特に焼肉弁当にはこれでもかというくらいグリーンピースを散りばめて味と香りが青臭い、イカの生臭さもだいぶ残ったまま もう頼まない」（みん評）
- 「種類もたくさんあり美味しかったそうです。しかし魚が少し臭く感じたそうです。なので★4にします。」（Amazonカスタマーレビュー、たんぱく＆塩分制限気づかい御膳）
塩分制限気づかい御膳は主菜に魚を使うメニューが多いコースです。公式サイトの献立にもサワラの西京焼き、ブリの照焼き、赤魚の塩焼き、メバルの彩り中華ソースが並びます。魚介のにおいが苦手なら、注文時に伝えて避けるのが確実です。
公式のよくある質問によると、苦手な食材は主菜の部分だけ変更できます。「魚が食べられない」「鶏肉が苦手」のように具体的な名称で電話またはお問い合わせフォームから伝える形です。ただし副菜と調味料は対象外なので、副菜に入る魚介までは避けられません。
量が物足りないという声は、ご飯が付かない設計から来ている
- 「コンビニ弁当や仕出し弁当より全然うまい。例えるならホテルの朝食ビュッフェくらいのうまさ。ただし圧倒的カロリー不足で健康な成人男性なら2個食っても足りねー」（Xの投稿より。2022年10月1日）
- 「お試しで購入しましたが中華メニューが多く味はしっかりついていましたが、野菜ばかりで肉が少ない、どれが主菜がわからないしあまり美味しくなかったです」（みん評）
- 物足りなさを感じなかったという声もあります。「食事制限のある祖父へ届けました。物足りなさもなく、美味しかったと。また自分でも購入したいと言っていました」（Amazonカスタマーレビュー、塩分制限気づかい御膳）
公式のよくある質問は「ご飯はつきません。おかずのみでお届けとなります」と明記していて、汁物メニューの用意もありません。1食のカロリーは240〜300kcalが目安です（たんぱく＆塩分制限気づかい御膳のみ300kcal以上）。主食と汁物を別に用意する前提の商品なので、おかず単体で満腹になる量ではありません。
当サイトの実食レポートでも「制限食という性質を考えるとお腹いっぱい食べることは前提としていないような気がする。若い男性にはちょっと物足りないかも」と書いています。ご飯と具だくさんの汁物を足す前提で食数と価格を計算しておくと、届いてからのずれが小さくなります。
「741円は高い」への検証。買う場所で1食あたり約400円変わる
- 「メインはメバルのムニエル。これはいまいち。（中略）これで741円はちょっと高い」（Xの投稿より。2023年3月11日）
- 「味もまあまあでした。ただ一食700円くらいなので、自炊に比べたらまあまあなお値段しました」（Xの投稿より。2023年10月15日）
- 「ちょつと値が高い。」（Amazonカスタマーレビュー、カロリー制限気づかい御膳）
- 「『気配り宅配食』約500円/食を食べていたが、『Dr.つるかめキッチン』約1000円/食を試しに買って食べたがほとんど変わらない」（Amazonカスタマーレビュー、たんぱく＆塩分制限気づかい御膳）
741円という数字は、公式サイトの定期コースで塩分制限気づかい御膳の7食セットを買ったときの1食あたりの金額とほぼ一致します。5,184円を7で割ると約741円で、定期コースは送料も無料です。
一方、同じ塩分制限気づかい御膳の7食セットをAmazonで買うと7,998円で、1食あたり約1,143円になります（2026年9月9日時点）。「約1000円/食」というレビューの感覚はこちらに近い数字です。公式サイトの都度購入も7,228円に送料770円が加わるので、同じく1食あたり約1,143円です。
| 塩分制限気づかい御膳 7食セットの買い方 | 支払総額 | 1食あたり |
|---|---|---|
| 公式サイトの定期コース（送料無料） | 5,184円 | 約741円 |
| 公式サイトの都度購入（送料770円） | 7,998円 | 約1,143円 |
| Amazon | 7,998円 | 約1,143円 |
※価格はいずれも税込で、2026年9月9日時点の公式サイトとAmazonの表示です。同じ商品でも買う場所で1食あたり約400円の差が出ます（7食で約2,800円の差）。価格を理由に見送る前に、定期コースの金額で比べ直してみてください。
＼ 定期コースの金額で比べる ／
※定期コースは回数の縛りなし。次回お届け予定日の6日前までの連絡で解約できます
「まずい」の正体は薄味なのかを確かめる
まずいと言われる理由としてよく挙がるのが薄味です。塩分制限気づかい御膳は1食あたりの食塩相当量が2.0g以下に設計されています。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」が示す1日の目標量は成人男性7.5g/日未満・成人女性6.5g/日未満です。1食2.0g以下なら3食食べても6g以下に収まる計算です。薄いと感じるとすれば、それは味付けの失敗ではなくこの数字に合わせた設計の結果になります。
今回集めた口コミには、薄味を選んだ理由として挙げている声もあります。
- 「おかず面倒くさすぎて、つるかめキッチン始めて2ヶ月経つ。味好みだし、美味しいし、楽すぎて助かってる。決めた理由が口コミの味が薄いだったんで自分に合ってる」（Xの投稿より。2022年5月6日）
- 「味付けが濃くないからもう宅食しか食べたくない。つるかめはおいしいし、ごはんのおかずになるものが多くて最後までたべれるから好き」（Xの投稿より。2021年8月31日）
公式も味付けについて「旬の素材を活かした優しい味付けですが、しっかり旨味も感じられます。出汁をしっかり使い、調理法を工夫することで食材そのものの旨味を活かす工夫を重ねています」と説明しています。薄味と感じるかどうかは、2.0g以下という数字をどう受け取るかで分かれます。同じ味付けを「自分に合っている」と書いている人もいました。
薄味が物足りないときは塩ではなく風味と食感を足す
しょうゆや塩を足すと、塩分を抑えたコースを選んだ意味がなくなります。足すなら次の4つです。
- 表示どおりに加熱する。冷凍のまま電子レンジで600W 3分、500W 3分半が目安で、加熱不足なら30秒ずつ追加する（公式のよくある質問より）
- こしょう、七味、ゆず、レモンなど、塩分を増やさずに香りを足せる薬味を使う
- 具だくさんの汁物を添える。公式に汁物メニューの用意はないので自分で用意する
- 白米を玄米や雑穀米に替えて、かむ回数と食べ応えを増やす
Dr.つるかめキッチンが向かない人
ここまでの検証をふまえると、次の条件に当てはまる人には向きません。
- 濃い味付けを求める人。塩分を抑えた設計なので、外食やコンビニ弁当と同じ味の濃さを期待すると物足りなく感じます。味の濃さを優先するなら、メニューを自分で選べるサービスのほうが合います
- ボリュームを重視する人。ご飯も汁物も付かないおかずのみで、1食のカロリーは240〜300kcalが目安です（たんぱく＆塩分制限気づかい御膳のみ300kcal以上）。主食を別に用意する手間まで含めて考える必要があります
- 無添加であることを条件にしたい人。公式サイトのトップページ、よくある質問、こだわりのページ、各コースページを確認した限り、無添加や添加物についての説明はありません（2026年9月9日確認）。無添加をうたった商品ではないので、そこを外せない人は別のサービスを見たほうが早いです
- メニューを自分で選びたい人。内容はおまかせで指定できず、苦手な食材を抜けるのは主菜だけです。副菜や調味料までは調整できません
逆に、塩分やたんぱく質の数値を自分で計算せずに管理したい人もいます。主食は自分で用意してもかまわない人も含め、集めた範囲では候補から外すべき理由は見当たりませんでした。
定期コースには回数や期間の制限がなく、次回お届け予定日の6日前までの連絡でいつでも解約できます。味が合うか不安なら、7食セットを1回だけ受け取って判断する方法もあります。当サイト限定のクーポンコード「D2019」を注文手続き画面のクーポン欄に入力すると300円オフになるので、クーポンの詳しい使い方を紹介した記事とあわせて確認してみてください（2026年9月時点で有効）。
＼ まずは7食セットから ／
※クーポンは定期コースの28%オフと併用でき、都度購入でも使えます（2026年9月時点）
【まずい？】Dr.つるかめキッチンの宅配弁当をお試しした私の口コミ
塩分控えめでも美味しい減塩食をお試し！
Dr.つるかめキッチンの豊富なコースの中から、今回は「塩分制限気づかい御膳」を頼んでみました。
Dr.つるかめキッチンは専門医監修のメニューが評判ですが、塩分制限食は日本内科学会認定医の杉原德彦先生が監修してくれています。
1食あたり塩分2.0g以下、300kcal以下と、生活習慣病が気になっている方にぴったりのコースです。
7食・14食・21食の3種類から選べます。
ただ、我が家は冷凍庫のスペースに余裕がなかったので7食セットをチョイス。
通常は7食で7,228円（税込）ですが、定期コースにしたので通常価格の28％オフ＋送料無料で注文できました。
スマートなパッケージのお弁当ですが、14食ともなるとやはりある程度のスペースが必要になるので、事前に確認しておいた方がいいかも。
なお、つるかめキッチンではセット内容はおまかせとなっているため選べません。
献立選びをプロに任せられるので、栄養が偏らず健康にとってはメリットになりそう。
苦手なものが多い方は、メニューを選べるnosh(ナッシュ)がおすすめ！
「豚すき弁当」
今回はこちらの「豚すき弁当」をいただいてみました。
メニュー内容はお試し当時の献立で、注文するたびに内容は変わります。塩分制限気づかい御膳の現行メニューは、公式サイトによると1食あたり塩分1.7g〜2.0gの範囲に収まっています。
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、公式サイトによると
- 冷凍のまま電子レンジで加熱（600Wで3分、500Wで3分半が目安）
- 冷蔵庫に移した場合は24時間以内に、食べる直前に600Wで約2分加熱
という温め方が案内されています。
メニュー内容は以下の4品。
- 豚すき
- 小松菜の磯辺和え
- 大豆とソーセージのトマト煮込み
- こんにゃくきんぴら
こちらはメインの豚すき。豚肉に糸こんにゃく、白菜、玉ねぎ、長ネギが入ってます。
名前から塩辛い味付けを想像していたのですが、思っていたよりさっぱりとした食べやすい味付けでした。
物足りなさもなく、食欲のない時でもお箸が進みそう。
こちらは大豆とソーセージのトマト煮込み。たんぱく質が豊富にとれていいですね♪
こうした付け合わせもしっかり美味しくて、こだわりを感じられました。
小松菜の磯辺和え。小松菜と海苔の和え物で、ほんのりごまの風味がします。
とっても美味しかったので、ぜひ自分でも真似してみたいなあ・・・。
こんにゃくきんぴら。胡麻がたっぷり。まさに家庭の味といった感じのほっとする一品でした。
今回の豚すき弁当の栄養価は以下の通り。
| カロリー | 222kcal |
| 塩分 | 2.0g |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 11.5g |
| 糖質 | 14.8g |
この数値は実食時に商品ラベルから確認した実測値です。公式が示す塩分制限気づかい御膳の栄養価目安（231.8kcal・塩分1.9g）とも近い範囲に収まっています。
カロリー・塩分ともに控えめ。ご飯と一緒に食べても400kcal未満という感じかな。
糖質も抑えられているので、罪悪感なく食事を楽しめますね。
今回Dr.つるかめキッチンの塩分制限食を食べてみましたが、思ってたよりずっとしっかりした味付けで驚きました。
普通の食事と比べても遜色がないようにお出汁や香辛料で味付けしていると聞いてましたが、「なるほどね！」と納得の味でしたよ。
「減塩食は味が薄くて美味しくない」なんて思っている人にこそ一度食べてみてほしい味ですね。
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Dr.つるかめキッチンがおすすめな人・おすすめできない人
Dr.つるかめキッチンをおすすめできない人
Dr.つるかめキッチンの宅配食は、献立がランダムに届きます。
管理栄養士がバランスを考えた組み合わせなので、栄養バランスは◎
ですが、メニューを選べないので好き嫌いのある人には向かないかもしれません。
また、Dr.つるかめキッチンは7食～21食分が冷凍でまとめて届きます。冷凍庫に空きがないという場合には、保存することができないので、日替わり弁当が毎日届くサービスがおすすめです。
味と価格についても、向き不向きがはっきり分かれます。塩分を抑えた設計なので外食と同じ味の濃さを期待すると物足りなく、ご飯も汁物も付かないおかずのみなので量を重視する人にも合いません。1食あたりの価格も、定期コースの約741円に対して都度購入では約1,143円と差が大きく、都度購入だけで比べると割高です。判断の根拠は悪い口コミを集めて検証した節にまとめています。
メニューを選べる宅配弁当や、毎日宅配のサービスは宅配弁当人気ランキングでチェック！
Dr.つるかめキッチンはこんな人におすすめ！
Dr.つるかめキッチンでは、栄養バランスの優れた食事を冷凍でまとめて届けてくれます。
レンジで温めるだけで完成するため、調理はもちろん、買い物や後片付けの手間もかかりません。
またDr.つるかめキッチンは、たんぱく質や糖質などの医師監修の制限食も豊富に扱っています。
「食生活を見直したい！」という方にも、Dr.つるかめキッチンの宅配弁当がおすすめですよ。
Dr.つるかめキッチンをお試しするメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| しっかりした味付けが楽しめる レンジだけの簡単調理 専門医＆管理栄養士監修で安心 定期便なら送料無料×28％オフ | 人によっては量が足りない 冷凍庫のスペースをとる |
Dr.つるかめキッチンのデメリット
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、「量が少ない」という意見も。
主菜1品＋副菜3品のヘルシーなおかずセットなので、物足りないという方はご飯やお味噌汁を用意するのがおすすめです。
また、Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は冷凍状態でまとめて届くため、冷凍庫にはある程度余裕が必要。
注文する際は、冷凍庫のスペースと食数に注意するようにしましょう。
Dr.つるかめキッチンのメリット
専門医＆管理栄養士監修の献立を、いつでも手軽に食べられるというのが、Dr.つるかめキッチンのメリットです。
Dr.つるかめキッチンでは栄養バランスの整った食事が、レンジで温めるだけで完成するため、食事が負担になりがちな高齢者世帯の食事にもおすすめ。
メニューの種類も豊富で、旬の食材を使うなど飽きが来ない工夫がされています。
宅配弁当サービスは価格が高くなりがちですが、定期便なら送料無料＋28％オフで利用可能。
一度お試ししてみて、Dr.つるかめキッチンの魅力を感じてみてくださいね。
【メニュー5種類】Dr.つるかめキッチンのコースを紹介
Dr.つるかめキッチンには、用途に合わせて選べる全部で5種類のコースが用意されています。
コースそれぞれの栄養価やメニューなどを詳しく紹介していきますね。
| カロリー制限 御膳 | 塩分制限 御膳 | 糖質制限 御膳 | たんぱく＆塩分 制限御膳 | バランス栄養 御膳 | |
|---|---|---|---|---|---|
| カロリー | 240kcal | 300kcal以下 | 240kcal | 300kcal以上 | 300kcal以下 |
| 塩分 | 2.5g以下 | 2.0g以下 | 2.0g以下 | 2.0g以下 | 2.5g以下 |
| 糖質 | – | – | 15g以下 | – | – |
| タンパク質 | – | – | – | 10g以下 | – |
| その他 | – | – | – | カリウム 500mg以下 リン 200mg以下 | – |
| 詳しくみる | 詳しくみる | 詳しくみる | 詳しくみる | 詳しくみる |
※価格・栄養価は2026年9月時点のDr.つるかめキッチン公式サイト情報です。
それぞれの注文はつるかめキッチンのページからできますよ！ぜひ比較して食べてみてくださいね🎵
カロリー制限気づかい御膳
カロリーが気になる人やダイエット中の食事におすすめのコース。
1食あたり240kcal±10％とかなり低カロリーながらも、美味しく食事ができるよう味付けに工夫が施されています。
さらに塩分も2.5g以下となっているので、カロリーだけでなく塩分も気になる人にもぴったりです。
メニュー例 牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ、炭火焼チキン、ハンバーグデミグラスソース
| 定期 | 7食 | 5,184円 |
| 14食 | 9,828円 | |
| 21食 | 14,364円 | |
| 都度 | 7食 | 7,228円 |
| 14食 | 13,730円 | |
| 21食 | 20,210円 |
塩分制限気づかい御膳
塩分を控えたい人におすすめのコース。1食あたり塩分2.0g以下、カロリーも控えめに調整されています。
減塩食は「味が薄くて美味しくない」というイメージを持っている方も少なくないかもしれません。
つるかめキッチンの塩分制限食は、お出汁や香辛料で味付けしているため、「本当に減塩食なの？」と驚くほどしっかりした味付けになっています。
これまで納得のいく減塩食に出会えていない人は、ぜひ一度お試ししてみてくださいね。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」によると、1日の塩分摂取量の目安は成人男性7.5g/日未満・成人女性6.5g/日未満です。高血圧予防をしている方は6g/日未満とされています。塩分制限気づかい御膳は1食2.0g以下なので、3食食べても6g以下に収まる計算です。
メニュー例 チキン南蛮、すき焼き風煮、メバルの彩り中華ソース
| 定期 | ７食 | 5,184円 |
| 14食 | 9,828円 | |
| 21食 | 14,364円 | |
| 都度 | 7食 | 7,228円 |
| 14食 | 13,730円 | |
| 21食 | 20,210円 |
糖質制限気づかい御膳
糖質を抑えたい人におすすめのコース。
1食あたり糖質15g以下、240kcal（±10%）となっており、栄養価の面倒な計算も必要なく楽に糖質制限を行えます。
もちろん献立は管理栄養士と専門医考案なので、糖質制限中やダイエット中の食事としても重宝しますよ。
メニュー例 ハッシュドビーフ、牛肉のトマト煮、野菜ハンバーグの昆布あんかけ
| 定期 | ７食 | 5,184円 |
| 14食 | 9,828円 | |
| 21食 | 14,364円 | |
| 都度 | 7食 | 7,228円 |
| 14食 | 13,730円 | |
| 21食 | 20,210円 |
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
たんぱく質の量を調整したい人におすすめのコースです。
管理栄養士により、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下に調製されています。
カリウムも500mg以下になるように調整されているので、腎臓病や高血圧ケアで数値を意識したい人にも選択肢になります。
メニュー例 チキンカツ、鶏団子のチーズクリームソース、あんこうと木の子の四川風炒め
| 定期 | ７食 | 5,508円 |
| 14食 | 10,476円 | |
| 21食 | 15,336円 | |
| 都度 | 7食 | 7,682円 |
| 14食 | 14,594円 | |
| 21食 | 21,506円 |
つるかめバランス栄養御膳
バランスの良いご飯を手軽に食べたいという人にぴったりな健康食コース。
1食あたり300kcal、塩分2.5g以下に抑えられているため、ヘルシーな食事を心がけたい方におすすめです。
食生活がおろそかになりがちな一人暮らしの食事としても役立つはずですよ。
メニュー例 鶏のスパイス炒め、海鮮塩炒め、ブリの西京焼き
| 定期 | 7食 | 4,968円 |
| 14食 | 9,504円 | |
| 21食 | 13,932円 | |
| 都度 | 7食 | 6,980円 |
| 14食 | 13,190円 | |
| 21食 | 19,400円 |
＼ 定期コースなら28%オフ・送料無料 ／
【栄養素で選ぶ】Dr.つるかめキッチンは塩分・たんぱく質・カリウムをどう抑えている？
「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」はたんぱく質・塩分・カリウム・リンを数値で管理
塩分制限気づかい御膳を監修するのは、杉原德彦先生（日本内科学会認定医）です。杉原先生は一般的な注意として、次のようにコメントしています。「高血圧は脳卒中や心臓病につながりやすく、血圧が上がり体に負担がかかることで様々な成人病につながりますが、自覚症状がないために予防が必要です」。
Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」は、塩分だけでなくたんぱく質・カリウム・リンの数値も管理したい人向けのコースです。
医師監修のもと、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下と食品の栄養素を徹底的に調製。
たんぱく質と塩分だけでなく、カリウムも500mg以下、リンも200mg以下に抑えられているため、腎臓病の方の食事制限や高血圧が気になる方で数値を管理したい人にも選択肢のひとつです。治療中の方は、利用の前に主治医や管理栄養士に相談してください。
Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」は、こうした栄養素を数値で管理したい人に向いています。
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nosh(ナッシュ)とDr.つるかめキッチンはどう違う？
| つるかめキッチン | nosh | |
|---|---|---|
| メニュー 選択 | 不可 | 可 |
| 1食の 品数 | 4品 | 4品 |
| 栄養 設計 | コース別に医師5名と 管理栄養士が監修 塩分2.0〜2.5g以下 糖質15g以下 たんぱく質10g以下 カリウム500mg以下 リン200mg以下 | 全メニュー共通 糖質30g以下 塩分2.5g以下 |
| 1食の 値段 | 663円〜 1,097円 | 492円〜 644円 |
| 送料 | 通常770円 定期無料 | 1,023円〜 1,992円 |
| 単発購入 | 都度購入あり | 定期のみ （回数・期間の縛りなし） |
| 容器 サイズ | 165×180×30 | 180×165×45 |
| アレルギー 相談 | 主菜のみ変更可 | 食材フィルタで対応 （完全排除は保証されない） |
| 支払い 方法 | クレジット Amazon Pay コンビニ後払い 代引き | クレジット Apple Pay コンビニ後払い |
| お試しする | お試しする |
※Dr.つるかめキッチンの「1食の値段」663円〜1,097円は、5コースの定期・都度購入を通じた価格帯で、送料は含みません。最安値はつるかめバランス栄養御膳の定期21食、最高値はたんぱく＆塩分制限気づかい御膳の都度7食です。nosh側の価格・送料は2026年9月時点（送料は2026年7月27日改訂版）の公式サイト情報です。後払い手数料はDr.つるかめキッチンが240円（税込）、noshが249円（税込）です。栄養設計の欄は、Dr.つるかめキッチンがコースごとに基準値を変える方式、noshが全メニュー共通の基準を置く方式という違いを示しています。塩分やたんぱく質の上限を数値で決めて食事を管理したい場合はDr.つるかめキッチン、メニューを選ぶ自由度を優先する場合はnoshが向いています。
糖質制限ダイエットならDr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」
食事制限で痩せよう！と思っても、誘惑が多くて自分で続けるのはなかなか大変。
かといって食べなさすぎると、栄養不足で体調に支障をきたす場合も。
Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」は、糖質とカロリーを抑えた食事管理に使えるコースです。
専門医の監修により、糖質は15g以下、カロリーも240kcal前後まで抑えられており、とってもヘルシー。
糖質控えめの宅配弁当で、ご飯や汁物は付かないおかずのみの構成です。ボリュームを重視する場合は、ご飯やお味噌汁を別に用意すると満足感が出ます。
糖質とカロリーの数値が決まっているので、毎食の計算をしなくても続けやすい構成です。
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メニューを選べるnosh(ナッシュ)という選択肢
nosh(ナッシュ)のおすすめポイントは、なんと言ってもメニューのバリエーション。
100種類以上のメニューが用意されており、定期的に新作が登場しています。
ランダムな食事が届くDr.つるかめキッチンと異なり、ナッシュではメニューを自由に選べるため、苦手なものが多い方でも安心。
糖質オフのスイーツやパンの取り扱いも行っており、ダイエット中でも甘いものを我慢しなくていいのが嬉しいポイント。
今なら初回1,500円オフ・2回目1,000円オフ・3回目500円オフの合計3,000円オフでお試しできるので、この機会にトライしてみてくださいね（2026年9月時点）。
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【解約・支払い方法は？】Dr.つるかめキッチンのよくある質問【FAQ】
- Dr.つるかめキッチンは本当にまずいの？
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Amazonのカスタマーレビュー79件、X（旧Twitter）の実投稿8件、みん評9件を確認した範囲では、まずいと言い切れる根拠は見つかりませんでした。
味を否定する口コミは5件あり、内容の多くは副菜の風味や7食セットの当たり外れで、薄味そのものへの不満は1件です。薄味を選んだ理由として挙げている声もあります。詳しい内訳は本文の「Dr.つるかめキッチンは本当にまずい？悪い口コミを集めて検証しました」でまとめています（2026年9月時点）。
- どこの配送会社？冷凍で届くの？
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Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、ヤマト運輸のクール便で届きます。
冷凍状態でまとまった食数が届くので、そのまま冷凍庫で保存してくださいね。
賞味期限はお届け後、冷凍保存で3ヶ月〜6ヶ月です。注文からお届けまでは7日前後かかり、当日配送はできません。
- 配送時間の指定は可能？
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Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、時間指定が可能となっています。
午前中、14〜16時、16〜18時、18〜20時、19〜21時のいずれかで、都合の良い時間を選ぶことができますよ。
- 配送エリアは？
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Dr.つるかめキッチンは宅急便での配送になるため、日本全国に届けてもらえます。
ただし、一部離島のエリアでは配送不可となっていますのでご注意くださいね。
- 送料はいくら掛かるの？
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送料は都度購入の場合には全国一律770円がかかります。
ただ、定期コースで購入すると送料が無料となるため、お得に続けたい場合には定期がおすすめですよ。
- Dr.つるかめキッチンの支払い方法は？
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Dr.つるかめキッチンの支払い方法は、以下の4種類から選択できます。
- クレジットカード
- Amazon Pay
- コンビニ後払い（手数料240円、税込）
- 代金引換（手数料330円）
コンビニ後払いは購入のたびに与信審査があり、審査結果によってはご利用いただけない場合があります。支払期限を過ぎると回収事務手数料297円（税込、最大3回・合計891円）が加算されます。
- お試しセット・初回割引はある？
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Dr.つるかめキッチンには、お試しセットというのは用意されていません。1食単位のサンプル注文もできず、注文は7食セットからです。
1回だけ試したい場合は、次の2つの方法があります。
- 都度購入で7食セットを1回だけ買う。塩分制限気づかい御膳なら7,228円に送料770円が加わり、1食あたり約1,143円です
- 定期コースで注文し、届いたあとに解約する。回数や期間の制限がなく、次回お届け予定日の6日前までに連絡すれば次回分は届きません。塩分制限気づかい御膳の7食セットなら5,184円・送料無料で、1食あたり約741円です。受け取らずに返送したり、不在のまま7日が過ぎたりすると、会員規約により商品代金と送料を請求されます。解約は必ず受け取ったうえで連絡してください
同じ7食セットでも、都度購入と定期コースでは1食あたり約400円の差があります。1回だけ試す場合でも、定期コースで注文してから解約するほうが安く済みます（2026年9月時点の公式サイト価格）。
ただ、定期コースで注文すれば初回からずっと通常価格の28％オフで利用が可能になります。
送料も無料になる便利なサービスなので、お得に購入したいという方はぜひこちらをお試ししてみてください。
また、当サイト限定のクーポンコード「D2019」を注文手続き画面のクーポン欄に入力すると300円オフになります（2026年9月時点で有効。定期コースの28％オフと併用でき、都度購入でも使えます）。詳しくはこちらの記事で紹介しています。
- 定期コースには回数縛りとかあるの？
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Dr.つるかめキッチンの定期コースに「○回続けなければいけない」という回数の縛りはありません。次回お届け予定日の6日前までに連絡すれば、いつでも解約できます。
- 定期コースを解約したいときは？
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定期コースを解約を希望する場合には、Dr.つるかめキッチンへ電話かメールでの連絡が必要になります。
メールの場合
STEP電話またはお問い合わせフォームで解約したい旨を連絡STEP次回お届け予定日の6日前までに連絡が完了していれば手続き完了解約は次回お届け予定日の6日前までに連絡すれば手続きが完了します。6日前の締切を過ぎた場合は、次回配送分からの解約となります（直近の1回は届きます）。
配送を一旦止めたいだけの場合は、解約せずに『一時休止』（決済とお届けが止まり、ご自身で再開するまで継続）を利用することもできます。 - 返品・交換はできる？
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商品の特性上、お客様都合での返品・交換は不可となっています。
万一、商品に何かしらの不良や破損があった場合は交換してもらえるので、その場合はすぐに問い合わせるようにしましょう。
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Dr.つるかめキッチン基本情報まとめ
| 正式名称 | Dr.つるかめキッチン |
|---|---|
| 会社名 | 株式会社クロスエッジ |
| 住所 | 〒141-0021 東京都品川区上大崎3-2-1 目黒センタービル5F |
| 交換・返品 | 商品が不良の場合に限り交換対応 |
| 公式HP | https://tsurukame-kitchen.com/ |
