ナッシュのメニューは糖質と塩分を抑えた冷凍の宅配弁当で、2026年9月29日時点では期間限定の再販と発売前の商品を除くと91品あります。この品数だと、名前を眺めるだけではどれを選べばいいか決めにくいです。カロリーを減らしたい、たんぱく質を多くとりたいなど目的が決まっているなら、栄養成分の値で並べたほうが候補を絞れます。ナッシュの公式サイトには、糖質・カロリー・たんぱく質・脂質・塩分の5項目が全品に載っています。この記事では、公式の人気メニューの上位10品、目的別ランキング、全メニューの一覧の順に、その値を添えてまとめました。
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nosh(ナッシュ)公式サイトの人気メニューランキング
ナッシュ公式サイトの人気順の上位10品を、メニュー一覧の表示どおりに糖質・カロリー・たんぱく質・脂質・塩分とあわせて並べました。糖質が10gを切るのは、4位の鶏もも肉の炭火焼き〜極〜（8.7g）だけです。たんぱく質が30g以上なのも、2位のチキンのトマトチーズがけ（40.5g）だけでした。
| 順位 | メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | オニオングリルハンバーグ | 18.7 | 400 | 17.4 | 27.0 | 2.5 |
| 2 | チキンのトマトチーズがけ | 20.6 | 395 | 40.5 | 16.6 | 2.1 |
| 3 | たらフライの特製タルタルソース | 22.6 | 418 | 19.0 | 26.5 | 2.4 |
| 4 | 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 | 8.7 | 266 | 17.4 | 16.6 | 2.2 |
| 5 | チリハンバーグステーキ | 18.8 | 380 | 16.0 | 25.6 | 2.4 |
| 6 | きのことチーズのトマトハンバーグ | 17.0 | 366 | 19.5 | 22.2 | 2.2 |
| 7 | 回鍋肉 | 18.6 | 397 | 14.2 | 29.3 | 2.3 |
| 8 | たっぷり挽肉の麻婆茄子 | 19.1 | 363 | 13.5 | 24.1 | 2.4 |
| 9 | 油淋鶏 | 22.5 | 384 | 23.4 | 22.0 | 2.4 |
| 10 | おろしソースのハンバーグ | 21.9 | 300 | 14.3 | 16.5 | 2.5 |
※2026年9月29日時点、ナッシュ公式サイトのメニュー一覧の人気順
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ナッシュのメニューを目的別にランキング（糖質・たんぱく質・カロリー・塩分）
人気順の上位10品から主菜全体に広げると、糖質10g未満のメニューは3品、たんぱく質30g以上は4品見つかります。下のランキングは、ナッシュ公式サイトの栄養成分値で主菜を糖質・たんぱく質・カロリー・塩分ごとに並べたものです。
対象は、2026年9月29日時点で販売中の主菜81品で、リゾット・スープ・パスタ・炒飯も含みます。パンとデザートは値が1個あたりで、主菜と並べると糖質の低い順は1位と2位がパン、カロリーの低い順は1〜10位がパンとデザートになります。主菜選びの目安にならないので外し、パンとデザートの値はメニュー一覧のそれぞれの表に載せています。発売前の商品は、まだ注文できないのでランキングの対象にしていません。
同じ値のメニューには同じ順位を付けました。メニュー名の下の「人気No.」は公式の人気順です。プレミアム・ボリュームの注記が無いメニューは、追加料金なしで注文できます。
公式の説明では、プレミアムメニューは産地や素材にこだわったメニューです。ボリュームメニューは製品重量300gを目指したメニューで、通常メニューの平均240gより60gほど多くなります。追加料金は、プレミアムメニュー13品が250円か500円、ボリュームメニュー10品が130円か350円です。プランの料金や送料はナッシュの料金と送料をまとめた記事で確認できます。
糖質が低いナッシュのメニューは？
ナッシュの主菜で糖質が低い順の1位は、鶏もも肉の炭火焼き〜極〜の8.7gです。公式の人気順でも4位に入っています。
| 順位 | メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 （人気No.4） | 8.7 | 266 | 17.4 | 16.6 | 2.2 |
| 2 | 鶏もも肉のとろみ白湯スープ | 9.4 | 254 | 17.1 | 16.0 | 2.5 |
| 3 | ふっくら白身魚のトマトチーズかけ （人気No.18） | 9.7 | 220 | 18.8 | 10.8 | 2.2 |
| 4 | 銀鮭と彩り野菜のガーリックトマト （プレミアム＋250円） | 10.8 | 289 | 16.6 | 19.5 | 2.3 |
| 5 | 鴨肉ときのこのレモンチーズソース （プレミアム＋250円） | 11.5 | 306 | 15.1 | 22.3 | 2.5 |
| 6 | CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン | 11.6 | 393 | 24.4 | 27.0 | 2.2 |
| 7 | 厚切りポークのジンジャーソース （プレミアム＋250円） | 12.2 | 468 | 25.7 | 34.5 | 2.5 |
| 8 | 【増量】鶏もも肉の炭火焼き （ボリューム＋130円） | 12.4 | 354 | 21.4 | 23.1 | 2.5 |
| 9 | 鶏もも肉の柚子胡椒焼き | 12.6 | 246 | 15.7 | 13.6 | 2.5 |
| 10 | チキンの濃厚かぼちゃクリームソース | 13.5 | 430 | 27.5 | 29.3 | 2.3 |
上位10品の糖質は8.7〜13.5gで、公式の基準（全メニュー糖質30g以下）の半分以下です。主菜81品の糖質の最大はチャーシュー炒飯とナッシュチキン-赤味噌だれ-の29.7gで、1位の8.7gとは3倍以上の開きがあります。
上位10品のうち4品は追加料金つきです（プレミアムメニュー3品、ボリュームメニュー1品）。
たんぱく質が多いナッシュのメニューは？
ナッシュの主菜でたんぱく質が多い順の1位は、たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あんの48.4gです。ボリュームメニューで、追加料金は130円かかります。
| 順位 | メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あん （ボリューム＋130円） | 19.9 | 465 | 48.4 | 21.9 | 2.5 |
| 2 | チキンのトマトチーズがけ （人気No.2） | 20.6 | 395 | 40.5 | 16.6 | 2.1 |
| 3 | ハンバーグ＆チキンのチーズデミ （ボリューム＋130円） | 22.6 | 452 | 40.1 | 21.1 | 2.5 |
| 4 | 濃厚デミソースのBIGハンバーグ （ボリューム＋350円） | 24.1 | 535 | 30.0 | 34.9 | 2.5 |
| 5 | 【増量】オニオングリルハンバーグ （ボリューム＋350円） | 24.3 | 549 | 27.5 | 36.7 | 2.5 |
| 5 | チキンの濃厚かぼちゃクリームソース | 13.5 | 430 | 27.5 | 29.3 | 2.3 |
| 7 | 魚介のごちそうトマトブイヤベース （プレミアム＋250円） | 14.6 | 281 | 27.4 | 11.9 | 2.5 |
| 8 | 【増量】スタミナ焼肉 （ボリューム＋350円） | 21.4 | 669 | 27.0 | 53.9 | 2.5 |
| 9 | 厚切りポークのジンジャーソース （プレミアム＋250円） | 12.2 | 468 | 25.7 | 34.5 | 2.5 |
| 10 | 旨だれペッパーチキン | 21.9 | 382 | 25.1 | 20.9 | 2.5 |
上位10品のうち7品が追加料金つきで、内訳はボリュームメニュー5品、プレミアムメニュー2品です。追加料金がかからないのは、2位のチキンのトマトチーズがけ、5位のチキンの濃厚かぼちゃクリームソース、10位の旨だれペッパーチキンの3品でした。
たんぱく質の多いメニューには、カロリーの高いものも混じります。上位10品のうち3品は500kcalを超え、【増量】スタミナ焼肉は669kcalです。カロリーも抑えたいなら、400kcal未満の2位のチキンのトマトチーズがけ、7位の魚介のごちそうトマトブイヤベース、10位の旨だれペッパーチキンが候補です。
たんぱく質を30g以上とりたいなら、候補は表の1〜4位の4品です。20g台前半でよければ、表に入っていない20.0〜24.4gのメニューが11品あり、メニュー一覧の表で探せます。
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カロリーが低いナッシュのメニューは？
ナッシュの主菜でカロリーが低い順の1位は、やわらか鶏肉と小松菜の中華粥の199kcalです。2位のゴロゴロ野菜のクラムチャウダーも205kcalに収まります。
| 順位 | メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | やわらか鶏肉と小松菜の中華粥 | 17.8 | 199 | 14.8 | 7.0 | 1.8 |
| 2 | ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー | 18.1 | 205 | 14.4 | 7.8 | 2.5 |
| 3 | 白身魚のラー油白湯 | 18.6 | 213 | 16.3 | 7.0 | 2.4 |
| 4 | ふっくら白身魚のトマトチーズかけ （人気No.18） | 9.7 | 220 | 18.8 | 10.8 | 2.2 |
| 5 | もちもち水餃子の酸辣湯 | 23.6 | 223 | 5.2 | 10.6 | 2.5 |
| 6 | ガーリックトマトのシーフードパスタ | 22.5 | 232 | 14.7 | 8.2 | 1.5 |
| 7 | やさしいクリーミーソースオムレツ | 15.2 | 236 | 10.4 | 13.8 | 1.9 |
| 8 | 鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん | 24.6 | 238 | 12.0 | 8.7 | 2.5 |
| 9 | 鶏もも肉の柚子胡椒焼き | 12.6 | 246 | 15.7 | 13.6 | 2.5 |
| 9 | 半熟卵のたっぷりトマトリゾット | 29.5 | 246 | 6.5 | 9.7 | 1.9 |
この表の10品は、どれも追加料金がかからない通常のメニューです。主菜81品のうち300kcal以下は29品で、3分の1を超えます。
ただ、カロリーが低いメニューには、たんぱく質が少ないものも混じります。5位のもちもち水餃子の酸辣湯はたんぱく質5.2gで、主菜81品のたんぱく質の最小値です。9位の半熟卵のたっぷりトマトリゾットも6.5gにとどまります。
糖質が低い順の上位10品と重なるのは、ふっくら白身魚のトマトチーズかけと鶏もも肉の柚子胡椒焼きの2品でした。カロリーと糖質の両方を抑えたいときは、この2品から見ると早く絞れます。
塩分が少ないナッシュのメニューは？
ナッシュの主菜で塩分が少ない順の1位は、ガーリックトマトのシーフードパスタの1.5gです。表の10品のうち8品は、追加料金なしで注文できます。
| 順位 | メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ガーリックトマトのシーフードパスタ | 22.5 | 232 | 14.7 | 8.2 | 1.5 |
| 2 | やわらか鶏肉と小松菜の中華粥 | 17.8 | 199 | 14.8 | 7.0 | 1.8 |
| 3 | やさしいクリーミーソースオムレツ | 15.2 | 236 | 10.4 | 13.8 | 1.9 |
| 3 | CoCo壱番屋カレーソースとんかつ | 23.3 | 306 | 13.1 | 16.5 | 1.9 |
| 3 | コクと旨味のスイートチリカラアゲ | 28.5 | 386 | 23.7 | 19.4 | 1.9 |
| 3 | 半熟卵のたっぷりトマトリゾット | 29.5 | 246 | 6.5 | 9.7 | 1.9 |
| 7 | 黒毛和牛のブラックチーズカレー （プレミアム＋500円） | 29.1 | 468 | 13.7 | 34.1 | 2.0 |
| 7 | ぷりっと海老の特製マヨソース （プレミアム＋250円） | 24.4 | 414 | 19.1 | 25.1 | 2.0 |
| 7 | たらのレモンあん | 22.1 | 271 | 17.4 | 12.1 | 2.0 |
| 7 | ガリバタチキンのチーズパスタ | 22.3 | 319 | 20.0 | 15.6 | 2.0 |
塩分は4つのランキングのなかでメニューごとの差が小さく、主菜81品はどれも1.5〜2.5gに収まります。公式の基準（全メニュー塩分2.5g以下）の上限にあたる2.5gのメニューが39品あり、2.0g以下は10品です。2.5gのメニューを表で2.0g以下の10品に替えると、1食で0.5〜1.0g減らせます。
公式の人気順20位までのメニューは、表に1品も入っていません。人気のあるメニューで塩分を抑えたいなら、2.1gのチキンのトマトチーズがけ（人気No.2、たんぱく質が多い順2位）と揚げじゃがのほくほく肉じゃが（人気No.11）が表のすぐ下の値です。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、18歳以上の食塩相当量の目標量は1日あたり男性7.5g未満、女性6.5g未満です。ナッシュの主菜1食の1.5〜2.5gは、1日分の目標量のうち男性で2〜3割、女性で2〜4割にあたります。
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nosh(ナッシュ)のメニュー一覧
掲載しているのは、2026年9月29日時点でナッシュ公式サイトのメニューページに載っている、今注文できる91品です。並び順は公式メニューページの表示順です。
メニュー名の下の注記は、公式の人気順（人気No.）とプレミアム・ボリュームメニューの追加料金を示しています。公式の一覧で「限定再販」と表示される期間限定の再販メニューは、販売状況が1日のうちでも入れ替わるため載せていません。公式の一覧で「ComingSoon」と表示される発売前の商品も、まだ注文できないため載せていません。
ナッシュの「牛肉料理」
| メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| オニオングリルハンバーグ （人気No.1） | 18.7 | 400 | 17.4 | 27.0 | 2.5 |
| チリハンバーグステーキ （人気No.5） | 18.8 | 380 | 16.0 | 25.6 | 2.4 |
| 揚げじゃがのほくほく肉じゃが （人気No.11） | 21.4 | 378 | 13.5 | 26.5 | 2.1 |
| CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー （人気No.13） | 21.8 | 269 | 13.1 | 12.7 | 2.2 |
| とろけるポテトミートグラタン （人気No.15） | 19.4 | 345 | 16.8 | 20.9 | 2.2 |
| とろっと半熟卵の牛すき （人気No.17） | 16.7 | 380 | 17.0 | 27.5 | 2.5 |
| たっぷり野菜の旨辛プルコギ （人気No.20） | 14.7 | 384 | 15.2 | 29.8 | 2.5 |
| 特選牛ハラミの甘辛みそだれ （プレミアム＋250円） | 18.8 | 380 | 16.7 | 26.4 | 2.4 |
| 黒毛和牛のブラックチーズカレー （プレミアム＋500円） | 29.1 | 468 | 13.7 | 34.1 | 2.0 |
| 黒毛和牛のやみつきガーリックソース （プレミアム＋500円） | 24.2 | 422 | 13.2 | 30.1 | 2.5 |
| ザ・プレミアムハンバーグステーキ （プレミアム＋500円） | 21.7 | 489 | 21.9 | 33.4 | 2.5 |
| 欧風カレーのごちそうハンバーグ （ボリューム＋350円） | 21.0 | 472 | 24.1 | 31.7 | 2.5 |
| 濃厚デミソースのBIGハンバーグ （ボリューム＋350円） | 24.1 | 535 | 30.0 | 34.9 | 2.5 |
| 【増量】オニオングリルハンバーグ （ボリューム＋350円） | 24.3 | 549 | 27.5 | 36.7 | 2.5 |
| 【増量】スタミナ焼肉 （ボリューム＋350円） | 21.4 | 669 | 27.0 | 53.9 | 2.5 |
ナッシュの「豚肉料理」
| メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 回鍋肉 （人気No.7） | 18.6 | 397 | 14.2 | 29.3 | 2.3 |
| 半熟卵とチーズのデミハンバーグ （人気No.12） | 22.8 | 370 | 19.1 | 21.6 | 2.5 |
| 特製みそカツ （人気No.14） | 29.5 | 288 | 13.9 | 11.7 | 2.3 |
| 厚切りポークのジンジャーソース （プレミアム＋250円） | 12.2 | 468 | 25.7 | 34.5 | 2.5 |
| 懐かしの和風チーズデミカツ （ボリューム＋130円） | 28.3 | 391 | 17.7 | 21.5 | 2.4 |
| ねぎ塩だれのジューシー豚トロ | 13.8 | 294 | 15.3 | 20.1 | 2.5 |
| ジューシー豚の洋風オニオンソース | 14.6 | 615 | 16.4 | 53.2 | 2.2 |
| なすと豚バラの甘辛中華だれ | 16.8 | 489 | 15.0 | 39.9 | 2.5 |
| しっとり豚肉の特製うまみそだれ | 17.5 | 438 | 14.8 | 33.5 | 2.4 |
| ピリ辛トマトソースの豚バラグリル | 22.3 | 473 | 15.4 | 35.9 | 2.5 |
| CoCo壱番屋カレーソースとんかつ | 23.3 | 306 | 13.1 | 16.5 | 1.9 |
ナッシュの「鶏肉料理」
| メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンのトマトチーズがけ （人気No.2） | 20.6 | 395 | 40.5 | 16.6 | 2.1 |
| 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 （人気No.4） | 8.7 | 266 | 17.4 | 16.6 | 2.2 |
| きのことチーズのトマトハンバーグ （人気No.6） | 17.0 | 366 | 19.5 | 22.2 | 2.2 |
| 油淋鶏 （人気No.9） | 22.5 | 384 | 23.4 | 22.0 | 2.4 |
| おろしソースのハンバーグ （人気No.10） | 21.9 | 300 | 14.3 | 16.5 | 2.5 |
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ （人気No.19） | 20.2 | 362 | 17.0 | 21.1 | 2.4 |
| たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あん （ボリューム＋130円） | 19.9 | 465 | 48.4 | 21.9 | 2.5 |
| ハンバーグ＆チキンのチーズデミ （ボリューム＋130円） | 22.6 | 452 | 40.1 | 21.1 | 2.5 |
| 【増量】鶏もも肉の炭火焼き （ボリューム＋130円） | 12.4 | 354 | 21.4 | 23.1 | 2.5 |
| 旨だれペッパーチキン | 21.9 | 382 | 25.1 | 20.9 | 2.5 |
| ナッシュチキン-ブラックカレー- | 28.4 | 315 | 16.2 | 14.9 | 2.5 |
| チキンの濃厚かぼちゃクリームソース | 13.5 | 430 | 27.5 | 29.3 | 2.3 |
| CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン | 11.6 | 393 | 24.4 | 27.0 | 2.2 |
| 鶏もも肉の柚子胡椒焼き | 12.6 | 246 | 15.7 | 13.6 | 2.5 |
| ふっくら鶏もも肉の甘辛てりだれ | 13.8 | 250 | 20.9 | 11.7 | 2.5 |
| たんぱく質チャージ！朝の麹チキン | 16.8 | 380 | 24.0 | 23.2 | 2.2 |
| 鶏つくねのピリ辛ニンニクみそ | 17.2 | 273 | 11.5 | 16.5 | 2.5 |
| 柔らかチキンの爽やかオニオンソース | 17.8 | 339 | 14.7 | 22.3 | 2.4 |
| 鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん | 24.6 | 238 | 12.0 | 8.7 | 2.5 |
| コクと旨味のスイートチリカラアゲ | 28.5 | 386 | 23.7 | 19.4 | 1.9 |
| ナッシュチキン-赤味噌だれ- | 29.7 | 330 | 17.0 | 14.6 | 2.5 |
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ナッシュの「魚料理」
| メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| たらフライの特製タルタルソース （人気No.3） | 22.6 | 418 | 19.0 | 26.5 | 2.4 |
| ふっくら白身魚のトマトチーズかけ （人気No.18） | 9.7 | 220 | 18.8 | 10.8 | 2.2 |
| 銀鮭と彩り野菜のガーリックトマト （プレミアム＋250円） | 10.8 | 289 | 16.6 | 19.5 | 2.3 |
| 魚介のごちそうトマトブイヤベース （プレミアム＋250円） | 14.6 | 281 | 27.4 | 11.9 | 2.5 |
| ふっくらうなぎのひつまぶし （プレミアム＋250円） | 29.2 | 330 | 19.0 | 14.2 | 2.5 |
| うなぎの京風柳川仕立て （プレミアム＋250円） | 15.0 | 300 | 18.1 | 17.0 | 2.5 |
| 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ （プレミアム＋250円） | 16.9 | 485 | 17.2 | 38.0 | 2.2 |
| 白身魚のラー油白湯 | 18.6 | 213 | 16.3 | 7.0 | 2.4 |
| 鯛つみれの生姜あん | 16.3 | 252 | 13.8 | 13.4 | 2.5 |
| フライドフィッシュ | 16.9 | 340 | 14.6 | 22.8 | 2.5 |
| 白身魚の揚げ出し生姜醤油 | 20.4 | 257 | 14.5 | 12.0 | 2.5 |
| たらのレモンあん | 22.1 | 271 | 17.4 | 12.1 | 2.0 |
| たっぷり野菜と鯵の甘酢あん | 27.1 | 307 | 17.7 | 13.5 | 2.3 |
ナッシュの「その他の料理」
| メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| たっぷり挽肉の麻婆茄子 （人気No.8） | 19.1 | 363 | 13.5 | 24.1 | 2.4 |
| クリームコロッケグラタン （人気No.16） | 21.8 | 350 | 12.0 | 22.4 | 2.3 |
| 鴨肉ときのこのレモンチーズソース （プレミアム＋250円） | 11.5 | 306 | 15.1 | 22.3 | 2.5 |
| ぷりっと海老の特製マヨソース （プレミアム＋250円） | 24.4 | 414 | 19.1 | 25.1 | 2.0 |
| 海老満喫！チリディッシュ （プレミアム＋250円） | 27.5 | 379 | 24.2 | 18.6 | 2.5 |
| 満腹御膳！具沢山そぼろの揚げ出し豆腐 （ボリューム＋130円） | 26.2 | 291 | 12.6 | 14.1 | 2.4 |
| 豪快チキンのビリヤニライス （ボリューム＋130円） | 28.7 | 459 | 24.2 | 25.3 | 2.5 |
| やわらか鶏肉と小松菜の中華粥 | 17.8 | 199 | 14.8 | 7.0 | 1.8 |
| 半熟卵のカルボナーラショートパスタ | 25.0 | 258 | 9.0 | 12.8 | 2.3 |
| 鶏もも肉のとろみ白湯スープ | 9.4 | 254 | 17.1 | 16.0 | 2.5 |
| やさしいクリーミーソースオムレツ | 15.2 | 236 | 10.4 | 13.8 | 1.9 |
| シビ辛四川麻婆豆腐 | 16.3 | 253 | 14.1 | 13.7 | 2.5 |
| ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー | 18.1 | 205 | 14.4 | 7.8 | 2.5 |
| お豆腐仕立ての和風ハンバーグ | 21.7 | 292 | 14.8 | 16.1 | 2.2 |
| 具沢山牛挽肉のデリパスタ | 22.0 | 308 | 15.8 | 16.7 | 2.3 |
| ガリバタチキンのチーズパスタ | 22.3 | 319 | 20.0 | 15.6 | 2.0 |
| ガーリックトマトのシーフードパスタ | 22.5 | 232 | 14.7 | 8.2 | 1.5 |
| もちもち水餃子の酸辣湯 | 23.6 | 223 | 5.2 | 10.6 | 2.5 |
| ベーコンとチーズの濃厚リゾット | 26.5 | 259 | 11.0 | 11.4 | 2.3 |
| 半熟卵のたっぷりトマトリゾット | 29.5 | 246 | 6.5 | 9.7 | 1.9 |
| チャーシュー炒飯 | 29.7 | 323 | 11.6 | 15.8 | 2.5 |
ナッシュの「パン」
出典：https://nosh.jp/menu
| メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| バンズパン(4個) | 2.1 | 92 | 8.4 | 4.4 | 0.5 |
| バターロール(4個) | 4.5 | 91 | 7.6 | 3.7 | 0.4 |
パンとデザートの表の値は、1袋ではなく1個あたりです。たとえばバンズパン(4個)は4個入りで、表の糖質2.1g・92kcalは1個分にあたります。パン2品とデザート8品の商品ページには、どれも「1個当たりの栄養成分となります」と書かれていました（2026年9月24日に確認）。
1袋をまとめて食べるときは、表の値に入り数をかけて見積もってください。
ナッシュの「デザート」
カロリーは95〜176kcal、糖質は10.3〜13.7g。カロリーを抑えるなら、白桃ミルキークリーム カップシフォンとメロンミルキークリーム カップシフォンが、どちらも1個95kcalです。
| メニュー名 | 糖質(g) | カロリー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| バナナドーナツ(3個) | 13.7 | 154 | 2.8 | 9.0 | 0.3 |
| レアチーズケーキ〜いちごソース〜(3個) | 10.3 | 124 | 1.7 | 10.0 | 0.2 |
| レアチーズケーキ〜あまさけソース〜(3個) | 10.9 | 127 | 1.7 | 9.8 | 0.2 |
| あんバターカステラ(2個) | 11.7 | 123 | 3.1 | 7.3 | 0.2 |
| 白桃ミルキークリーム カップシフォン(3個) | 11.7 | 95 | 2.9 | 4.7 | 0.2 |
| メロンミルキークリーム カップシフォン(3個) | 11.8 | 95 | 2.9 | 4.7 | 0.2 |
| ミルキークリーム カップシフォン(3個) | 12.1 | 114 | 3.0 | 5.4 | 0.2 |
| ティラミス(2個) | 13.1 | 176 | 3.0 | 13.5 | 0.1 |
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プランの停止で残りのクーポンは失効（2026年9月時点）
ナッシュのメニュー一覧を見るときの注意点
この一覧を公式メニューページと見比べると、発売前の商品、名前が変わった商品、値が変わった商品の3つで食い違いが出ます。
旧名から名前が変わったメニュー
前に食べたメニューを旧名で探すと、一覧では見つからないことがあります。公式の商品ページの説明文で、同じ料理のリニューアルと確かめられたのは次の3品です。
- スタミナ焼肉は、ボリュームメニューの【増量】スタミナ焼肉になりました
- 鶏もも肉の炭火焼きは、鶏もも肉の炭火焼き〜極〜になりました。量を増やした【増量】鶏もも肉の炭火焼き（ボリュームメニュー）も別に販売されています
- 鮭のマッシュポテトアヒージョは、骨取り鮭を使ったプレミアムメニューの銀鮭のマッシュポテトアヒージョになりました
発売前のメニューは載せていない
ナッシュ公式のメニューページには、発売前の商品が「ComingSoon」として販売開始予定日つきで並びます。発売前の商品はまだ注文できないため、この一覧と目的別ランキングには入れていません。
発売前の商品の品数と顔ぶれは毎週入れ替わります。最新の発売前メニューは、公式メニューページで確認できます。
メニューと栄養成分値は変わる
ナッシュの公式サイトのトップページは「毎週メニューが新登場」と案内しています。公式のよくある質問によると、終売（売り切れ）になる商品も出ます。各商品ページには「栄養成分値は当社都合で変更になる場合がございます」と書かれています。このため、一覧のメニューが注文時には無かったり、栄養成分値が違ったりすることがあります。
上のメニュー一覧と目的別ランキングは2026年9月29日時点の公式の値なので、注文する前は公式メニューページで最新のメニューと値を確かめてください。
公式メニューページは糖質・塩分・カロリー・たんぱく質・脂質・食物繊維で並び替えられるので、目的別の順位も最新の値で確かめられます。同じページの食材フィルタを使うと、避けたい食材を外してメニューを絞り込めます。公式によると、食材フィルタはアレルギーには対応していません。アレルギーの確認には、各商品ページのアレルギー欄を使ってください。
ナッシュのメニューについてよくある質問
ナッシュのメニュー選びで出やすい疑問に、公式サイトの情報をもとに答えます。
ナッシュで糖質が低いメニューは？
ナッシュの主菜で糖質が低い順の1位は、鶏もも肉の炭火焼き〜極〜の8.7gです（2位以下は糖質のランキング）。
ナッシュでたんぱく質が多いメニューは？
いま注文できるナッシュの主菜では、たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あんが48.4gで、たんぱく質のランキングの1位です。ボリュームメニューで、追加料金は130円かかります。追加料金なしで多くとりたいなら、2位のチキンのトマトチーズがけ（40.5g）が候補です。
ナッシュのメニューの塩分はどのくらい？
ナッシュの公式サイトは、全メニューの塩分を2.5g以下としています。主菜では、塩分が少ない順のランキングの1位がガーリックトマトのシーフードパスタの1.5gです。
ナッシュのパンやデザートの栄養成分は？
ナッシュのパンとデザートの栄養成分は、1袋ではなく1個あたりの値です。バンズパンなら、1個で糖質2.1g・92kcal。1袋分は、パンの表とデザートの表の値に入り数をかけると出せます。
プレミアムメニューとボリュームメニューの違いは？
ナッシュのプレミアムメニューは産地や素材にこだわったメニューで、追加料金は250円か500円です。ボリュームメニューは量の多いメニューで、130円か350円かかります。品数と重さは目的別ランキングの説明にあります。
ナッシュのメニューの口コミは見られる？
ナッシュ公式のメニューページには、各メニューの星の評価とレビュー件数が表示され、商品ページではレビューを読めます。実際に食べた感想は、当サイトのナッシュの実食レビューの記事にまとめています。
ナッシュの口コミ・実食レビューをまとめた記事
利用者の口コミと実際に食べた感想は、ナッシュの口コミ・実食レビューの記事で注文前に確かめられます！
プランの料金と送料は、ナッシュの料金と送料をまとめた記事で確かめられます。
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